失眠,让人老得快--中经堂健康百宝箱
作者:yangxiying 发布于:2011-7-22 11:28 Friday
恼人的失眠真是夜夜催人老,皮肤暗淡无光、眼角细纹增多,黑眼圈从无到有,日日加重……
医学研究表明,偶尔失眠会造成第二天疲倦和动作不协调,长期失眠则会带来注意力不集中、记忆障碍和工作力不从心,严重一点会导致抑郁症、焦虑症、植物神经功能紊乱等精神方面的功能性疾病,以及各个系统疾病,如心血管系统、消化系统等等。
夜晚是身体各个器官进行自我恢复与调节的最佳时机,如果不能保证充足的睡眠时间和正常的睡眠规律的话,对人体的伤害则是不言而喻的。所以,对于失眠人群来说,保证正常规律的作息也是失眠的治疗方法中至关重要的方法之一。另外,经常抽烟、饮用咖啡、茶、烟酒等刺激性饮品也会导致失眠。
太烦躁而时睡时醒是因为肝
若您的症状为时睡时醒,精神欠佳,乏力面白,眼干,舌淡等,就属于肝血亏虚,虚烦失眠。
中经堂调护之道:开通气道,疏通肝气(点穴顺气),排除瘀滞,调畅气血(群罐排毒)。
睡着易做梦,睡醒不解乏是因为心
经常熬夜加班,会一点一滴耗损体内的“阴气”,变成“阴虚”体质,时间长了更会出现,记忆力不断下降,伴有心慌、面白、头晕等表现。此种情况必须“滋心阴、养心神”。
中经堂调护之道:开通心脉,血行通畅(点穴顺气),养心安神,滋阴养血(透背熏蒸),,滋润涵养,心神自安(周天药浴)。
体弱者失眠多因为肾
年老体弱、久病不愈、劳累过度,或先天体质不足都容易导致人出现睡不安、时睡时醒、腰酸腿软、潮热盗汗等表现,这多是肾阴虚、心火旺所致,应滋阴补肾。
中经堂调护之道:疏通经络,调和气血(循经通络, 点穴顺气),却除毒素,扶正祛邪(群罐排毒),温补调护,协调阴阳(培元艾灸)
腹胀胸闷而难眠是因脾胃
中医有一句话,“胃不和,则卧不安”,指的是肠胃没顾好,造成胃气失和、消化不良、腹胀不适,就很难一夜好眠。此时需要消食导滞,佐以安神。
中经堂调护之道:疏通经络,宣泄内毒(点穴顺气),祛除瘀滞,调和阴阳(培元艾灸) 补益脾胃,温中祛寒(透背熏蒸)。
病中或病刚好时不睡,需清肺火
感受外邪后,人体正气虚弱,易心烦,夜间辗转反侧不能安睡,还会伴有口干身热、小便短赤等表现,这多因肺热所致。
中经堂调护之道:开通气窍,畅通经络(点穴顺气),拔出毒素,祛除热毒(群罐排毒)。
任何一种现象的出现都有着它一定的诱因,而对失眠这么一种现象的出现也是同样的道理,了解和掌握失眠的具体症状,有利于预防失眠症的发生,还可以有针对性地采取一些措施,缓解失眠症状。
通过整体调理,促进体内生态环境的平衡,荡涤痰热,除烦宁神,协调人体肝、心、脾、肺、肾等五脏六腑功能,恢复协调运动状态,才能从根本上治疗失眠、解除睡眠障碍。
睡前小建议:
1. 晚餐不吃过饱,睡前3小时不饮用带酒精或咖啡因的饮料;
2. 睡前泡个澡,水温不要过高;
3. 调暗卧室光线或戴眼罩;保持室内安静或戴上耳塞;
4. 睡前可阅读一些安静、轻松的小诗散文,放点轻音乐;
5. 喝杯热牛奶;
6. 选择一些有助于放松精神,能助眠的香熏:比如柑橘、茴香、洋甘菊、紫罗兰等。
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