春季养生提食欲
作者：经络通 发布于：2011-6-27 11:35 Monday
春天，万物复苏，处处生机蓬勃。作为万物之灵的人，也和自然界生物一样充满生机。这时，人体各组织器官功能活跃，需要大量的营养物质供给机体。因此春季尤要注意“调养脾胃”，脾胃健旺是人们健康长寿的基础。
自然界属性，春属木，与肝相应，春天阳气生发，万物始生，故正是肝气旺盛之时。而肝属木，脾胃属土，木克土。故肝木过旺则克伐脾土，也就是说肝木疏泄太过，则脾胃因之而气虚；肝气郁结太甚，则脾胃因之而气滞，故春季常易出现脾胃疾病而影响食欲。因此春季养生中既要注意春季阳气生发的特点，也要注意避免伤及脾胃。此外春天气候多变，各种细菌、病菌也开始大量繁殖，体质不佳时也常常引起各种脾胃病影响食欲。因此春季饮食宜清淡可口，忌油腻、生冷及刺激性食物，以调理脾胃，提高机体免疫功能，防老抗衰。此外一定不要忘记了我们的保健医生——经络调理，现介绍几种调理脾胃的方法，让我们增强食欲，提高身体素质，抵御外界的各种疾病，做好一年的健康准备。
食欲不振自我保健法
食欲不振是一种生理功能下降的反应，可以是某种疾病的症状，也可以是一种病症。不想吃东西到吃饭时吃不下，食量减少，这些都是食欲不振的表现。除去疾病因素及治疗用药的影响外，比较常见的原因多是过度疲劳，包括过度的脑力活动或过度的体力活动。另外，不良的生活习惯，如暴饮暴食，偏食，进餐不定时，过食生冷食物，过量喝饮料，乱用保健品等，都是造成食欲不振的原因。
一、经络保健操：叩齿吞咽，叩
100
次；对拍气海穴（脐下
1.5
寸）、命门穴（第
2
腰椎棘突下），
50
次；拍打脊柱两侧，上下来回
30
～
50
次。每天
1
～
2
次。
二、自我按摩术：
①掐揉穴位。足三里穴（外膝眼下
3
寸，胫骨旁一横指）、中脘穴
（脐上
4
寸）、气海穴（脐下
1.5
寸）、内关穴（腕横纹正中上
2
寸，两筋之间），每个穴位掐揉
1
～
2
分钟，每天
1
～
2
次。
②推揉腹部。以肚脐为中心，顺、反时针方向各推揉下腹部
100
～
200
圈，每天
1
～
2
次。
此外应积极消除造成食欲不振的相关因素，改进烹调，多变换口味。
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