春季舒畅肝气的导引术
作者：经络通 发布于：2011-6-27 11:36 Monday
俗语说：一年之计在于春。春季是一年的开端，生机勃勃，正是调养身体五脏大好良机。中医认为人与大自然是相应的，是一个整体。在一年四季中，春应于肝、夏应于心，长夏应于脾，秋应于肺，冬应于肾，按照中医“四季侧重”的养生原则，春季补五脏应以养肝为先。春季阳气升发，如不注意保养，也是多发病季节，肠胃、肝病、陈旧病容易复发，春季还使人容易倦怠困乏。春季主风，风性易动，风气通于肝，外风引动内风，加之春季气主升发，肝气易妄升，肝阳易上亢，所以春季血压易波动。因此春季应注意舒肝利胆，保持心情舒畅，少吃油腻、少暴饮暴食等，同时配合一定的导引功法、药食调养，以舒肝顺气，避免抑郁，使气血调达，五脏才能安和。这里我们就来学习一下适合于春季舒畅肝气的导引术。
第一式：每天早晨起来后,
或夜晚睡觉前,
面向东方,
调整呼吸,
将前臂屈折,
双手分别按在左右两肩,
然后上身徐徐向左扭转,
再徐徐向右扭转,
配合呼吸,
左右各三次
.
第二式：正坐,
两手十指交叉,
用力向前推,
掌心朝外;
然后掌心翻向内,
向胸前回收.
然后再翻向外,
用力向前推,
反复3~5
次
.
第三式：正坐，两手十指交叉，用力对拉。然后叉手至颈后，头后仰，使颈项与手用力抗争。
此导引术动作简单，易学易练，不需太大地方，不会耗费太多时间，疏肝理气效果显著，可以祛除肝脏系统积聚的风热邪毒之气，治肩疼、头晕目暗等疾。邪去正安，不使疾病发作。虽然简单实效，但必须念念为之,
不可懈惰,
才能有所成效。
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