中经堂专家告诉您：久坐到底伤哪呢？
作者：yangxiying 发布于：2011-6-17 16:41 Friday
久坐伤肉
，久坐伤肾是我们最常中医讲的一个养生观点，可是我们的上班族绝大部分都是8-9个小时的坐班工作，到底久坐伤到哪了？因为我们的肉不仅没有减少，反而有所累积了，我们的肾也没出现异常呀！
中医认为，久坐伤肉，久坐伤肾
，是有一定的根据的。脾主肌肉，肾“主骨生髓”。“伤肉”也就是伤脾，一般我们能坐着绝不站着，能躺着绝不坐着。其实这就是一种脾虚的表现，脾的运化功能弱，肌肉无力，总是感觉累。还有就是久坐会导致气血经络受阻、代谢物质排泄缓慢，出现下三路的异常，最容易产生腰部肿胀、酸痛、麻木等症状，这就是由于肾虚而引起的。这也是为什么我们久坐后感觉腰膝酸软、疲乏无力的原因了。
对于上班族而言，久坐是常有的事情，肌肉得不到锻炼，因此脾虚、肾虚的状况比较常见，此外元气也更容易受到伤害。你可能觉得奇怪，不运动怎么还会消耗元气呢？天天坐那儿不锻炼也会使元气得到耗损，这叫暗耗元气。元气伤了，身体就会慢慢虚弱下来，上班也会经常感到没精神，四肢也软绵绵的，没有力气。
对于上班族来说，首先一定要改变习惯，不要坐得时间太长。保持良好的坐姿也很重要，这样避免对腰部的不良压迫。多活动活动，或者两手交叉握住拍打腰部肌肉，可以起到补肾的作用。如果实在没空锻炼的话，我们可以坐成“4”字腿，不仅可以让我们的身体得到放松，另外，我们还可以采用这种坐法方便对脾经的按摩，起到健脾的功效！每次按摩10分钟左右，最佳时间是上午9点～11点之间，是我们体内的气血流注脾经之时。
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中经堂衷心祝愿：天下所有父亲身体健康、父亲节快乐！！！！！
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