疲劳是身体交出的请假条，你“请假”了吗?
作者：yangxiying 发布于：2012-3-16 11:51 Friday
慢性疲劳综合症突出的症状感受就是身累、心累，经常感觉力不从心，提不起劲，常伴有性功能下降。通畅最早出现的信号就是疲劳，精力体能的下降。上海市中医药学会中医养生中心中经堂专家李征宇教授认为，慢性疲劳与肝、脾、肾的病变有关，据此可以分为三种类型。
肝郁气滞：容易郁闷或发怒，腹胀口苦，女性月经不调，男性性功能下降
这类人情绪差，很容易郁闷、发货。自我感觉身体到处不舒畅，如右上腹胀满不是、饭后腹胀、口苦、咽干、两目发胀，筋骨肌肉运动协调性下降等。女性出现乳房胀痛、月经失调，男性则发觉性功能下降、睾丸坠胀。
中医认为肝郁导致肝疏泄气机、藏血、荣养筋脉的功能下降，使情绪不能正常宣泄，筋脉不能得到滋养，就会引起神经、心血管、运动系统的各种症状，引发慢性疲劳。
脾失健运：疲倦无力、无精打采、面色黄安、颜面浮肿，经常腹泻、形体臃肿
这类人总是一副疲惫、无精打采的样子，其本身也很困扰，明明吃的不少、睡得不少，但是总是疲倦无力、面色暗黄无光泽。这是因为，脾是人体的气血生化之源，当脾气虚弱，失于健运，就使人体所需的精微不能布散，失去滋养的四肢肌肉、肌肤就会无力、无光泽。
此外，由于脾还主导水湿的代谢，脾虚会使湿浊邪气停滞，出现腹部胀满不适，大便不成形，甚至是经常腹泻，颜面浮肿、形体臃肿。
肾精亏虚：腰膝酸软、腿脚乏力、神疲困倦或耳鸣、性功能、生殖功能下降
这类人常有腰膝酸软、腿脚乏力、困倦、耳鸣等表现，如兼有肾阳虚，还会出现面色晄白、关节冷痛、手足不温;有肾阴虚则会兼有盗汗、潮热、颧红灯症状。
这类慢性疲劳者的最大的焦虑是生殖功能的下降，男性遗精、阳痿、早泄，女性性欲减退、生殖机能萎缩而不能受孕。这是因为，肾是人体的先天之本，藏精、主骨、生髓，人体生殖之精是否充沛，与它关系最密切。长期过度疲劳，消耗肾经，就会使肾经亏虚，出现生殖机能下降。
专家解读——气血充盈 疲劳自消
我们中医认为经络是气血运行的通道，和五脏六腑、四肢百骸相联系。当我们感到疲惫不舒服时，就表明经络通道中存在气血不足、局部堵塞不通畅，或有害病理因素风、寒、湿、火、毒与痰浊、瘀血滞留经络脏腑等不良状态。
为此，针对慢性疲劳的病因病机，专业、综合、个性化调理肝经、胆经、脾经、肾经，可以使经络中的堵塞瘀滞消除，气血畅通，并逐步把各种病理因素排出体外，解除机体排涝，恢复精气神充足的健康状态。
肝郁气滞多需要泻肝、胆经，技法首选循经通络，调理时，通过接通腹部与腿部胆经的气血，并逆经泻肝经的瘀滞，在异常部位手法点刺，往下疏导心胸腹内的胀闷之气。
脾经亏虚，重在疏通脾经上的气血与痰湿，进而刺激脾的运化能力，一般可用循经通络、熏蒸、点穴顺气等调理。循经通络重点要疏通腹部脾经，熏蒸首选益气消疲方，补气养血、贯通经络。
疏通肾经针对对肾精亏虚型的慢性疲劳，选用洗髓或熏蒸温肾、补肾之方，补充肾精，祛除寒湿浊气，再配合肾俞、命门、关元等穴位艾灸，温补人体元气，促进肾精生成。
此外，对于慢性疲劳人群来说，平时的自我调养也很重要，需要减轻工作量，调整情绪、饮食等。
【案例】
于先生，48岁，一家上市集团的总裁。舌尖和手指发麻、失眠、血压增高、心跳加快、容貌早衰。年纪不大，却已两鬓斑白，腰背也有些弯了，看上去像五十多岁。由于天天要主持工作、开会讨论，应酬合作伙伴，基本上都是一两点钟才能躺下去，但是满脑子公司的事情，心跳会突然加快，让他翻来覆去睡不着，每天真正睡着的时间大概只有四五个小时。几次体检都查出血压升高，心律不齐，心肌缺血。经络检查心经、胆经、脾经、大肠经多条经络发生异常。
调理要点：采用灸法可起到补气虚损，温暖心脾、去除湿气的作用;可用中医外治法拔罐、刮痧驱逐痰浊、痰湿等病邪;另外，定期做药浴，可缓解疲劳，排出毒素，增强新陈代谢;再结合健脾疏肝、利胆清肠的中药食疗方内调，就可从源头上有效解决于先生的健康问题。
本期专家：李征宇
上海中医药大学针灸推拿学院教授、医学博士;中华中医药学会推拿学会会员
擅长运用推拿方法调理颈椎病、肩周炎、腰腿痛、慢性疲劳综合症、失眠、免疫功能低下症等健康问题。
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