假期蒙头睡大觉 小心内分泌紊乱
作者：mm 发布于：2012-1-29 11:48 Sunday
平时都忙于上班的我们，因为工作压力大，总觉得睡眠不足，因此一有时间，就会以睡觉缓解疲劳带来的不适。充足的睡眠可以保证人体的各种生命活动，并帮助缓解疲劳，补充体力。但是，这并不代表多睡觉就一定是好的。经常睡眠不规律，并成为一种不良习惯，也会导致损害身心的健康。
上海市中医药学会中医养生中心中经堂专家认为，睡眠并不在于一定要多，规律和好质量的睡眠才是健康的睡眠。
睡眠不规律 让你的内分泌紊乱
我们体内的内分泌被生活规律影响着，生活和作息的规律且健康的人，身体的各种激素和内分泌值就处于正常的状态，也就是白天人体活动时较高，而在夜晚休息时较低。
上海市中医药学会中医养生中心中经堂专家提醒：平时人们因工作的关系，生活比较规律。而一到放假的时间，就天天“睡到自然醒”，甚至“被饥饿叫醒”。这样就有可能扰乱人体的生物钟，使身体各激素水平和内分泌无法维持在正常的状态，大脑的兴奋和抑制功能失调，导致一系列如：晚上不能正常入睡，半天哈欠不断，心绪不宁，疲惫不堪，胸闷等症状。还会导致人体的免疫力下降，诱发疾病。这也是许多人平时不生病，反而一到假期就生病的原因之一。
而由于睡觉时间的拉长，身体新陈代谢和能量消耗的程度降低，再加上新年期间，饮食营养丰富多油腻，使身体摄入的能量远大于消耗的能量，身体的能量就会以脂肪的形式存储下来，使体重增加，进而影响血压和血糖，导致脂肪肝和三高等严重后果。
中医认为，身体出现各种不适的症状，都是因为生活和作息不规律，饮食不节，导致体内聚集各种凉、寒、湿、热等，在体内形成硬结，导致体内气机不顺，这些硬结用内服药物的方法很难打开，平时由于工作关系，常常对这些问题选择忽略，积累至假期，各种健康问题容易一起“爆发”。中经堂通过点穴顺气等中医特有的手法，在体表操作，不但能通过“推、走、拿、抓”等各种不同手法，打开人体内卡住的气窍和硬结。更能通过手法，从头到脚对身体进行检查，及时发现发现和整理问题。通过边查边调，使人体皮肤、脏器之间气血饱满，阴阳平衡，气血平衡，消除各种不适症状。
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标签: 中经堂 内分泌失调 失眠 假期睡太多 全身无力 哈欠不断 乐活养生 节后综合症
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