一天里的四季经络养生
作者：yangxiying 发布于：2011-4-22 9:07 Friday
一年有四季，中医讲究，春生、夏长、秋收、冬藏，不同的季节主导人体不同的状态，按照自然的这个规律，人就可以不生病、少生病。同样的，一天也有阴阳变化，也有小四季，早晨、中午、傍晚、晚上，就像一年中的春、夏、秋、冬。
晨起如春
太阳升起，阳光慢慢渗透到万物，身体内的细胞逐渐都活跃起来。经过一晚上的蛰伏，机体需要活动来开始一天的生活，所以早晨起来适合活动一下，但是由于刚刚苏醒，活动不宜过度，伸展四肢就行。
尤其早晨7点后，开始进入胃经、脾经活跃的时间段，脾主四肢，活动一下四肢可以促进脾胃功能，要是能结合按摩足三里、脾经，更能让一天气血旺盛，精力充沛。
日间如夏
中午是阳气最旺的时候，如同夏天是最热的季节，但是一过中午，阳气就会由盛转衰，所以人的精神往往在中午有180度的大转弯，前一刻精力充沛，干活积极，思维敏捷，下一刻就变得萎靡不振、思维变慢。所以，如果下午还有大量的文字类、思考类工作要做，不妨午休小睡15分钟，一下午就可延续上午的良好工作状态。
从经络讲，中午还是心经主导的时间，午睡可帮助心经自我修复，调养心神。此外，不妨也抽2分钟，按摩一下内关及心经，疏通心气、心血，也有助于心脑血管的维护。
暮时如秋
傍晚的凉意如同秋凉一般，是一种甘凉，如饮泉水，沁人心脾，消除一天的燥热。下班时间，机体逐渐安静下来，所以这时能不做的工作就不要做了，收一下尾，让思维冷静一下，放松一下。
在经络循行上，傍晚5点到7点也刚好是肾经主导的时间，休闲的状态有利肾的养护，所以吃完晚饭，不妨悠闲散步，回来后温水泡个脚，滋润肾经，排出体内燥热。
晚间如冬
黑夜是机体修养的最好时机，气血在安眠中逐渐生长旺盛，弥补白天的消耗。而晚9点到11点，是三焦经主导的时间，三焦通百脉，所以，在十点左右，洗漱完毕，进入梦乡最适合，促进百脉修养。而到11点左右，人体已经进入深睡眠状态，进入胆经、肝经推陈出新的最佳状态，使体内的垃圾毒素最大限度的代谢掉，贮藏的肝血在后半夜经由肺经输送到全身百脉，使人体精气神充足的迎接新一天到来。
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