春末当心湿气伤身
作者：yangxiying 发布于：2011-4-22 8:38 Friday
春天雨水渐多，不仅空气湿度大，人体内的湿气也很大，如果身体内湿气淤积，就会诱发风湿等疾病。外湿主要表现为身体沉重、疼痛，尤其是关节伸缩不顺，引发腰背病或关节痛；内湿则表现为脾胃不佳，尤其是本身脾胃就不好的人，口淡、食欲下降，胸腹感到很闷，容易发生拉肚子、功能性胃肠炎发作的情况。
中医认为，这种看不到摸不着也测不出来的“湿”，和人体的消化功能密切相关。我们每天吃进去的食物，经过新陈代谢，便产生不少湿邪毒素，如果脾胃运化功能好，这些湿邪能通过大小二便排出体外，但一旦脾胃功能变得虚弱，湿就滞留在体内，成为一种诱发疾病的因素。这就是中医说的脾“运化水湿”功能。身体虚弱引起脾胃虚弱，暴饮暴食，过多油腻、甜食等超出脾胃所能正常运化的范围，水湿就内停在体内的脏腑，湿疹之类皮肤病正是内湿的外在表现。
在这个季节，居室不要常开窗，防止室外湿气进屋，室内最好进行抽湿。要多运动，多梳头，清淡饮食，平时可服用健脾祛湿的中药，也可通过拔罐、泡脚等中医经络外治法来祛除体内之湿。加强运动，能通过排汗把湿气排出，更能促进血液和淋巴的循环，达到抵御湿毒的目的。梳头符合春季养生强身的要求，能通达阳气，宣行郁滞，疏利气血，起到一种促进经络疏通，人体功能平衡的调节作用。常用健脾化湿的食物中药则包括土茯苓、薏米、淮山等，能够协助加速排出体内湿浊。脚底是全身经络和穴位的集中之地，每天睡觉之前用热水泡脚不但能够消除疲劳更有促进血液循环、代谢湿寒之气的功效。在水中放少许生姜、白醋等，其效果会更好。拔火罐时罐口捂在患处，借助热力排除罐中空气，利用负压使其吸着于皮肤，可以慢慢吸出病灶处的湿气，这种疗法可以逐寒祛湿、祛除瘀滞、疏通经络、行气活血，达到调整人体的阴阳平衡、解除疲劳、增强体质的目的。
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