超简单“懒人消脂法” 让你摆脱“麒麟臂”

作者：yangxiying 发布于：2011-4-22 9:39 Friday 分类：中医经络

在所有的身体部位中，胳膊绝对是让你看起来比实际重的关键部位。尤其在夏天，粗粗的“麒麟臂”会让你显得“虎背熊腰”。而胳膊又是身体最难瘦的部位之一，为此我特意请教了中医专家，赶紧跟我一起学习按摩经络，把“麒麟臂”消灭在夏天来临前。
单手叉腰，在上臂三角肌的前端稍微内侧就是臂臑穴（如下图），臂臑穴属大肠经，中医讲肺主皮毛，肺与大肠相表里，肺的浊气不能及时排出会直接通过大肠排泄，肺功能弱了，体内毒素便会在大肠经淤积。用指关节按压臂臑穴和肱中穴几分钟，再配合下面的动作，可以有效排除手臂内的陈旧废物。

动作一：双脚张开与肩同宽站立，小腹收紧，双手向前绷直。
动作二：手指用力张开，从下方开始不断转动整条手臂，抬升到肩膀高度后，再慢慢转动放下。重复练习5次左右。
动作三：双手握拳包住大拇指，手肘弯曲向上高举，上手臂到肩膀高度。保持手肘与身体的垂直，以肩膀为中心点向左右平移，将手肘往外来回转8次，再往内转8次。
这些小动作可以活动手臂上的大肠经，对消除脂肪族的肉手臂功效不俗。
对于不想动的人来说，日常也可以将动作简化，直接用手敲打另一侧手臂上的大肠经，只要坚持也会有不错的效果。手臂下的肌肉本来就极少有机会运动，夏天里一不小心就全暴露出来了。所以不要再找借口了，赶紧和我一起利用大肠经，来个“懒人消脂法”，和“麒麟臂”彻底说再见!