中医调理女性问题：女过四十中医巧养生

作者：yangxiying 发布于：2011-8-27 14:38 Saturday

　　四十岁的女人，老公事业稳定，孩子也已经在老师和父母的引导下，踏上自我管理的道路，这个时候的女人，眼角已经有了鱼游过的痕迹，身段看起来不再婀娜轻盈，记忆力逐渐减退，对生活缺少了一些新鲜感和激情，各种疾病在悄无声息中开始偷袭……

　　这一阶段的女人，更懂得怎么多爱自己一点，有了自己的时间和空间。也更注重保养自己，不再拿别人的错来惩罚自己。虽然没法留住青春，但更注重仪表和身体管理，保持健康的身体，亮出自己40岁的仪态大方。这个时候的女人，从骨子里流露出来从容淡定，和风细雨的气质和女人的风韵。她们往往不会再采取剧烈的运动来锻炼身体，更沉迷于中医文化，重视通过中医来调理、了解自己的身体，善用各种方法，合理养生。

　　1. 了解身体，适当调理

　　《黄帝内经》中强调“血气不和，百病乃变化而生”，气血是人的后天之本，人体的五脏六腑、骨骼经络，乃至毛发肌肤都必须依赖气血的滋养，人到中年，因为长期的工作负荷、过度劳累、生活不规律等，必然会血气不足，脏腑超负荷运转。时间久了，损伤出现，经络不通，脏腑功能衰弱，而身体内部又没有力量及时清理内部毒素和抵御外部致病因子的侵袭，因此“百病”皆起。

　　中医调理各种因气血失调导致的身体问题，可通过上海中经堂点穴顺气、群罐排毒、循经通络、培元艾灸、透背熏蒸、周天药浴……等一系列中医绝技来疏通经络，养足和畅通气血，让身体得到更多养分，进而提高抵御病邪的能力。

　　2. 注重食疗，补益肾精

　　中医认为，肾藏精，主骨。肾精充足，则肢体强劲，身心健康。因此，人到中年，要注意补益肾精，使身体处于旺盛的状态，如银耳、百合、莲米、芡实、黄精、苁蓉、山药、枸杞、大枣等，可根据自身状况，做成汤粥等食用，既可强身健体，又有利于美容。

　　3. 自寻快乐，适量运动

　　人的情绪中，只有喜是有益人体健康的，开怀大笑有助于疏导郁闷情绪，使脸、颈、背、胸阔肌、腹肌反复收缩及放松，增强呼吸功能，吸入更多氧气。肌肉、组织得到充足血氧供应，更好的发挥功能。

　　随着年龄增长，骨密度降低，会出现弯腰驼背，腰腿疼痛等，因此，要多吃含钙及维生素D的食物，如牛奶、瘦肉、禽类、水果等。运动能促进血液循环，改善心肺、大脑功能，加快新陈代谢，使机体得到充足血氧供应，有助于身体健康。

　　4调整心理，充足睡眠

　　精神压抑容易产生，心情紧张，甚至发生神经衰弱，而精神活动与人体生理、病理变化有密切关系。培养音乐等兴趣有抚慰心灵、保持各种激素分泌平衡的作用。

　　睡眠充足可解除疲劳，产生活力。睡眠不足时，机体抵抗力和免疫力低下，容易导致多种疾病侵袭，增强患癌症和心脑血管病的机会。

　　中经堂祝愿天下所有人身体健康!!!!

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