中医专家提醒：男人进补选对食疗

作者：yangxiying 发布于：2011-8-27 14:33 Saturday

　　古代男人忙，忙“先天下之忧而忧，后天下之乐而乐”，现代男人也忙，24小时开机，今天广州明天上海后天重庆，没完没了的应酬……

　　可男人也容易受伤，忙到没时间去医院的时候，不妨从传统的养生之道中来寻找调理的方法。

　　应酬男人——呵护心肝

　　职场男人忙于应酬，在中医的眼中，饮酒吃饭没有节制容易伤脾胃，造成脾的运化功能失调，水液湿毒淤滞变成痰，痰液和湿毒阻滞气的运行，导致气机不畅，血流缓慢，最终导致肝、脾、肾等脏腑功能的全面失常和衰竭，形成酒精肝、脂肪肝等。因为长期饮酒、饮食不节是酒精肝、脂肪肝的主要发病原因，所以日常饮食对这类人的调理十分重要。

　　推荐秘方：绿豆菊花茶

　　【配料】绿豆60克，白菊花10克。

　　【制法】将绿豆拣去杂质，淘洗干净，备用;将白菊花放入纱布袋中，扎口;与淘洗干净的绿豆同入沙锅，加足量水。浸泡片刻后用大火煮沸，改用小火煨煮1小时，待绿豆酥烂，取出菊花纱布袋即成。

　　【方解】清热解毒，清暑消脂。

　　失眠男人——睡个好觉吧!

　　失眠经常在诗歌里出现，但实际生活中，失眠实在算不上是件多“浪漫”的事，中医里“怒伤肝、喜伤心、思伤脾、忧伤肺、恐伤肾”，失眠最主要的原因就是人的情志受伤，给五脏六腑带来压力导致，而除了情志问题，工作压力大会失眠、吃多了会失眠、神经衰弱会失眠、颈椎病会失眠、冠心病也会失眠……长期下来，不但对工作生活造成困扰，严重者甚至会导致身体虚脱、精神错乱。对失眠者来说，相较于依赖药物带来的诸多副作用，坚持每天一碗好粥，对身体更健康。

　　推荐秘方：莲子芡实粥

　　【配料】：莲子50克、芡实15克、大米300克。加水一起熬，不要使粥过稠。

　　【方解】：莲子可以健脾宁心，芡实能够健脾补肾，常喝能够缓解压力、防止因工作紧张造成的失眠等不适。

　　健康男人——脾胃健康是关键

　　在我们身体里，胃是通过食物直接接触外界的器官，所以特别容易受到外界的侵袭，职场男人三餐不定，饮食不节，加上工作压力带来的气郁、食滞、痰淤等，都可能引起胃气受阻，让胃部失去和睦，引发胃病。

　　推荐秘方：三味健脾养肾粥

　　【配料】：白术15克，首乌10克，枸杞子20克，白米5两

　　【做法】：白术和首乌入锅煮，经一段时间后捞出，将其汤与枸杞子、大米一起熬至入味。

　　【方解】：健脾补肾，强壮肌肉。白术易补气健脾，首乌可补肾、补血、养脑、乌发、安神，枸杞子能养血补肾。在增加蛋白质前饮用，有利于营养物质更好吸收。

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　　中经堂祝愿天下所有人身体健康!!!!

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