秋季的中医养生：常吃梨防秋燥

作者：yangxiying 发布于：2011-8-27 14:14 Saturday

　 “春养肝、夏养心、秋养肺、冬养肾”，肺是一个很娇嫩的脏器，它喜欢湿润不喜欢干燥。而秋季恰恰特别燥，“秋燥”很容易伤肺。比如秋天不注意肺的养护，就会出现口鼻咽喉干、咳嗽、皮肤手足干燥皲裂、大便秘结等肺燥症状，容易患呼吸系统疾病。入秋，肺易被秋燥所伤，所以，秋风起就该开始注意保护自己的肺。

　　夏季耗干了人体的津液，而秋燥又进一步加重了燥象：舌干少津、大便干结、皮肤干燥，甚至皲裂。“燥邪犯肺”，容易发生鼻腔干燥等症。

　　中经堂专家介绍，“燥则润之”此时的养生，充足的水分不能少，一天饮水量至少要2000毫升;除三顿饮食摄入一定量水外，晨起、上午10时左右、下午3时左右、晚睡前等时段还要各摄入300至500毫升水。最佳的饮水时机是清晨起床后饮水1杯，可改善夜间机体相对缺水的状态。用菊花、金银花、枸杞等泡茶效果最佳，饮食以清淡为主。

　　中医认为，梨和蜂蜜是祛“秋燥”的上品，梨生吃能清火，熟吃能滋阴，有条件者可服秋梨膏和养阴清肺膏。蜂蜜对润肠、养颜等有益无害，但小孩应尽量不要吃蜂蜜制品。当然，胡萝卜、藕、木耳、甘蔗、乳品和蛋类等食品也是不错的选择。

　　中经堂祝愿天下所有人身体健康!!!!

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