中经堂【健康生活】：炎夏午睡有何奇效？

作者：yangxiying 发布于：2011-7-27 10:36 Wednesday

　　随着节奏的加快，人们的学习、工作、生活压力越来越大，人们整天处于忙忙碌碌当中，上海市中经堂专家提醒您：“磨刀不误砍材工”别忘了在您的百忙中抽出点时间中午打个盹儿。因为它不仅可以缓解一上午的工作疲劳，而且还可以让人身心愉悦的迎接下午的工作。

　　立夏后，昼长夜短。人们易睡眠不足，即老百姓常说的“春困、秋乏、夏打盹”。而且夏天下午1点到3点气温最高，人容易出汗，午饭后消化道的血液供应增多，大脑血液供应相对减少，易精神不振，昏昏欲睡。为了防止睡眠不足的“夏打盹”，就要增加午休，尤其是老年人，有睡眠不实的特点，因此更需要“午休

　　中经堂专家指出：子时：夜里23点到1点，午时：中午11点到1。子午为心肾相交之时。水上行，火下行。水火既济。故而有精神。从养生说：不论你有多忙，都不要在这个时候工作，闭目一会，胜过任何补药。午休不当，会使人晚上睡不着，白天又疲倦无力。如此恶性循环，对身体损害很大。

　　午睡既然具有如此功效，是否所有的人都适合去午睡呢?

　　上海市中经堂专家进一步解释道：并非人人都必须午睡，应根据身体状态和作息习惯因人而异。

　　宜午睡人群：

　　1. 夜晚本来就睡得不好，或常受失眠困扰的人

　　此类人群如果去午睡将会加重失眠程度

　　2晚上睡足七八个小时，白天仍觉得困倦的人

　　此类人群最好不要由着自己去睡，因为睡太多也是睡眠障碍的一种，午睡只会加重症状。

　　不宜午睡人群：

　　1.没睡足人群

　　随着压力的增大，人们的休息时间越来越少往往有时不具有充足的睡眠时间，中经堂专家指出此时更需要通过午睡来弥补。

　　2. 白天工作、学习紧张人群

　　此类人群应在午间小睡一回儿以此来缓解紧张、促进记忆更好的迎接下午沉重的任务。

　　中国中医科学院合作单位上海中医药学会经络养生中心中经堂对颈椎病等疾病颇有研究，采用中医外治法全面清除病根，中经堂经络绝技之培元艾灸驱寒除湿，打通经脉，调和气血，协调阴阳，扶正固脱。循经通络快速输注生物电能量，疏通整条经络，明显区别于传统针灸的局部穴位疏通。达到不药而愈、不复发!更多详情可登陆上海中经堂官方网站进行咨询!

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