中经堂官方博客,官方预约电话：400-820-8327

在你熬夜时，有人拿了关于熬夜的诺贝尔奖——熬夜令人变丑变笨，还会生病......

作者：经络通 发布于：2019-7-22 17:11 Monday 分类：推广

喜欢熬夜是年轻人的通病，关于熬夜的害处说了一遍又一遍，但是很多人好像都会选择过滤性遗忘，不过这次可不是和你闹着玩，诺贝尔的科学家们做了个实验，他们发现熬夜，真的会让你变胖变丑，还会诱发各种怪病要你命，看完后如果你还敢熬夜，小编敬你是条汉子~

 

2017年度诺奖率先颁出了生理学或医学奖，这个奖项被授予３名美国科学家，以表彰他们在研究生物钟运行机制方面的成就。诺贝尔生理学或医学奖评审委员会说，3位美国遗传学家识别出控制日常生理节律的基因，“我们得以一窥生物钟，并阐明了它的内部运转方式”。评审委员会在一份声明中说：“（他们的）发现解释了植物、动物和人类如何调整自身的生物节律，与地球旋转实现同步。”得奖者为72岁的杰弗里霍尔、73岁的迈克尔罗斯巴什和68岁的迈克尔扬。

 

大家都听说过“生物钟”这个概念，当我们熬夜不睡觉的时候，就会有人说“你这样会打乱生物钟”，但是从来没有人告诉你，生物钟是怎么被打乱的，这三位获奖者研究的就是这个，1984年，他们用果蝇做了相关实验。

 

结果发现：果蝇的体内有一组特殊的基因，被称为”周期基因“，每当夜幕降临时，由这组基因编码的蛋白，会让体内蛋白浓度会升高，睡意来袭，果蝇就会主动睡觉，而白天时，这组基因会让将蛋白浓度控制在比较低的范围内，果蝇就会保持清醒。科学家们发现，人类也有类似的机制，很多人习惯性的坚持熬夜，人就会感觉不太舒服，主要原因就在于自身的生物节律被打乱，就像今天上班，很多人双节休了8天假，各种通宵达旦的玩乐，节后第一天上班，早上起床难，上班没精神，是一样的道理，都是体内生物钟紊乱导致的结果。

 

也许有人会有疑问，熬夜能有多大点事，只要熬夜之后多休息，再补回来就行了呗，变丑变胖双是怎么回事？

 

随着研究的深入，三位科学家发现：昼夜规律的紊乱，与内分泌代谢疾病，例如肥胖、糖尿病、高血压、高血脂、严重的脑部疾病，例如阿尔茨海默病，乃至肿瘤的发生发展都有关联。

 

获奖者之一的迈克尔·罗斯巴殊教授，说起了一组罕见病例——

 

近二十年来，各国医生发现了一些“睡不着觉的家族”，这些家族的人得了怪病，至少三四十年都没好好睡过。他逐渐发现，这些罕见病人的大脑下丘脑、杏仁核等区域存在着控制节律的基因突变或紊乱。“我们已发现一些经典的节律基因，它们很精细地工作着，相互钳制，此消彼长。它们还通过大脑神经调控着全身的器官，让大家有节律地工作着，由此也形成精妙的外周节律环，这样全身其实存在着大量的节律相关基因。一旦打破，会出现问题，疾病可能匍匐而来。”

 

迈克尔·罗斯巴殊教授说，2013年，他在一项肥胖研究时就发现，通过调节小鼠体内LGR4基因开关，可以影响肥胖的发生——

 

简单说，如果在小鼠体内去除这个LGR4基因，小鼠的体重会减轻，各项代谢指标，包括血糖、血脂、血压等，均明显好转。他们研究进一步发现，LGR4基因其实具有某种节律基因的特征和功能，它会控制小鼠体内某些代谢功能的延迟或提前。

 

敲掉一个基因就会出现这个现象，而长期的昼夜颠倒、节律紊乱，就更可能引发一些不可思议的变化。

 

另一位获奖者，迈克尔·杨在2015年的一项研究中发现——

 

由于熬夜缺乏睡眠，神经突触部分被星形胶质细胞大量吞噬。这些星形胶质细胞像是微型的吸尘器，当大脑连接变得衰弱和分裂的时候，就会开始清除神经突触细胞，从而减少了神经递质，导致大脑神经传导变慢、反射时间变长。所以熬夜将造成大脑开始吞噬自己。

 

同时，慢性睡眠限制（连续五天熬夜）将导致小胶质细胞激活的迹象增加。由于小胶质细胞的低水平持续激活可导致严重的脑部疾病，例如阿尔茨海默病（老年痴呆症），和其他形式的神经变性都观察到持续的小胶质细胞激活。

 

他还发现，调节节律的关键基因失效后，会促使肿瘤发生。此外，不按时吃饭、不按时睡觉，不仅引发肥胖，还会引发糖尿病、高血压、高血脂等代谢疾病。

 

节律生活，乃至天人合一，其具体作用机制乃至影响，正在被现今的科学家逐渐认清，而在几千年前，中华民族的老祖宗早已悟到其中的奥秘。

 

中医说：为什么熬夜会引起如此多的问题

在中医看来，这些问题早在几千年前的《黄帝内经》中就有了记载：

 

一、子时23：00-1：00是主生发胆“值班”时间，是心肾相交的时刻，没有休息才会产生“阴虚阳亢”的现象。

 

二、.丑时1：00-3：00是主收藏肝藏血“值班”时间，经常熬夜的人“易动肝火”就是这样的一个道理。

 

三、寅时3：00-5：00是主收敛肺“值班”时间，精气虚耗得厉害，是过早衰老的催化剂，老年人在这个时间容易惊醒就是年老体衰这个道理了。

 

也就是说，熬夜对人体造成的一系列问题就是由于对人体的脏腑造成了损伤，而脏腑的受损则会影响经络的通畅和气血的充盈，体内也会有很多毒素堆积，从而导致一系列的身体情况发生。

 

中国中医科学院科技合作中心中经堂的中医专家解释说，长期熬夜会让身体越来越差，不仅会经常生病，而且对疾病的天然抵抗力也会下降。因此，一方面应尽量避免熬夜，另一方面，熬夜已经对身体造成损害时，要及时调整身体状态才会有健康生活。

 

中医认为，精气神为人体三宝，而熬夜损伤的就是我们的三宝。针对此类因长期熬夜引发的气血不调，经络瘀堵，可以个性化调理肝经、脾经、肾经等，使经络中气血畅通，逐步排出毒邪，解除疲劳，恢复到精气神充足的健康状态。

比如通过循经通络可以调理肝郁气滞型慢性疲劳，凭手感即可发现肝经线路上的刺感等异常现象，接通胆经的气血，逆经泻肝经的瘀滞，可使体内的情绪释放，往下疏导心胸腹内的胀闷之气。脾失健运引起的慢性疲劳，重在疏通脾经上的气血与痰湿，刺激脾运化能力，用循经通络、熏蒸、点穴顺气等法调理，补气养血、贯通经络。肾亏之疲劳早衰可用洗髓或补肾之方，补充肾精，祛除寒湿浊气，再配合肾俞、命门、关元、足三里等穴位艾灸，温补人体元气，促进气血生成。

 

（素材来源于网络）

 

-----------------------------------------------------------------------------------------------------------