中医夏季养生大盘点

作者：yangxiying 发布于：2011-6-25 14:56 Saturday

　　夏季养生

　　每到换季，报纸、期刊、杂志等众多媒体纷纷支招季节养生知识。又到一年夏季时，自然也少不了夏季养生知识的宣传。细心的我们就会发现，各大养生专家给出的养生观点大径相庭，比如有的提倡夏季养生重在养心，苦入心，所以味重在苦，也有的认为苦味非佳味，易少苦多辛，夏季暑湿严重，多辛味发汗，排出体内的湿气。

　　所以说，这种打架的观点，如何正确的选择也就让我们犯难了。如何正确的认识夏季养生知识，根据自己的体质选择合适的养生方法，也是我们在炎热的夏季到来时，才能不会显得手足无措!

　　1、起居养生

　　起居，即人类的作息活动。起居养生主要是指日常生活中的各个方面，如居住环境、生活作息、衣着服饰等的具体安排和保健，即通过调摄起居，有节奏、有规律地生活、工作和休息以达到防病保健的目的。我国古代养生家以及现代的长寿者，往往都有一套比较完整的、适合自己的日常起居养生方法，这些方法也是我们祖先为了求得生存和繁衍，在与自然界的斗争中，不断探索、实践得来的。

　　2、食疗养生

　　你可能认为平日的生活中并未吃有毒素的食物，但是对食材的特性不加注意，对身体造成伤害。比如热性或温性食物阳虚怕冷，虚寒病症者有宜，热性病及阴虚火旺者食之则无异于火上烧油。

　　中医认为“药食同源”，中药有四气五味及归经之说，所以食物也有寒凉热温、辛甘酸苦咸以及归经的特性。只有调和五味，才能脏腑得益，身体健康。

　　3、房事养生

　　房事，即性生活。房事养生，是我国古代养生学的一大特色。中医认为，“房中之事，能生人，能煞人。譬如水火，知用之者，可以养生;不能用之者，立可尸之矣。”性生活应本于自然之道，避免损伤，需得其术，也是养生延寿必不可少的内容。

　　4、体质与药膳养生

　　早在两千多年前成书的《黄帝内经》里，就对同的角度对人的体质作了若干分类。由于地域环境气候不同，居民生活习惯不同，所以形成不同的体质，易患不同的病症，现代归类为9种体质，除了1种平和质健康体质外，无论其它8种中哪一种，都说明我们的身体已经失衡。

　　中经堂祝愿天下所有人身体健康!!!!

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