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老人们常说“人活一口气”，但是大家不知道的是其实这口“气”来自于——脾胃！

医学古籍《黄帝内经》中记载：“平人之常气禀于胃，胃者，平人之常气也。人无胃气曰逆，逆者死”，就说明了脾胃对人体的重要性。

但是，随着大家的饮食越来越丰富，脾胃受伤的人也越来越多，如果你的“嘴巴”出现这6种迹象，最好检查一下，可能已经中招了。

脾胃不好，嘴巴出现的6种现象

脾胃开窍于口，其华在唇，嘴巴可以反应出脾胃的好坏。“唇四白”就是嘴唇的周围白色的肌肉，嘴唇嘴外一圈，大约1毫宽。

唇四白不明显的人，是脾胃的功能减退；

出现干黄的人，则是脾胃虚弱者；

如果唇四白发黑，发紫是典型的脾虚湿盛的表现。

生活中很多人总是嘴巴起泡，生疮，自己人会慢慢的变好，这脾虚湿气淤阻或是胃火过旺，引起唇、舌、上颚等口腔出现问题。

唇肿也是脾胃失调功能下降导致的。«素问.五脏生成篇»记载：“脾之合肉也,其荣唇也”。胃火过旺，脾受灼，就会出现唇肿问题。

胖舌头：舌头肥大是湿气过重的症状，而脾脏是代谢湿气的脏器，表现脾胃的功能下降。

正常人的嘴巴是光滑，湿润，唇色淡红色。如果嘴巴总是干裂，脱皮，甚至出现裂口，说明脾胃的消化功能异常，也是由于脾胃积热上冲，导致嘴巴干裂，干痛的出现。

《内经》中指出，“五脏化液，心为汗，肺为涕，肝为泪，脾为涎，肾为唾。”而涎就是津液，口水，当脾脏功能不足时，不能布散津液，导致流口水，有的是在睡觉的时候。

有时早上起床口中会有一些异味，但是如果平时总是出现口臭，那小心是胃脏的消化功能减弱，消化不良导致。胃脏出现异常，导致食物代谢异常，有毒有害的废物长期的储存在胃中，导致口臭，并且患有幽门螺旋杆菌的人，也会伴有口臭的症状。

如何养护我们的脾胃？

俗话说，30养脾胃，60不受罪。脾胃是后天为本，随着年龄的增大，脾胃的功能逐渐下降，但是如何调理脾胃，使得后天脾胃不受病？

要养胃，首先就应该注意自身的饮食习惯，按时吃三餐，不暴饮暴食。在吃饭的时候也要注意，避免经常吃辛辣油腻或者生冷的食物，这些食物可能会损伤胃黏膜，影响胃部的消化和吸收。

特别的是，需要保持心情愉快。常言道气大伤身，生气、发怒等会导致肝气不舒。五行中肝属木，胃属土，木克土，肝气不舒就会影响脾胃健康。所以保持良好的心态是养胃的重要一环。

说到养胃，小米是多数人所熟知的一种养胃食物。在五行中，小米是属于土的，水稻是金的。小米有着很强的健脾和胃效果，非常适合脾胃虚弱的人群食用，如果消化不良更加是一种理想食品。

对于脾胃虚弱的人，最好厨房里常备陈皮。俗话说“一两陈皮一两金”。在中医五臭之中，香入脾胃，所以在烹调荤腥膳食时适量加入陈皮，既可以借助陈皮的芳香之气除去肉食的腥膻气味，增加菜肴的香味以增进食欲，又可充分发挥陈皮理气和胃、芳香醒脾、祛湿化痰的功效。

除此之外，还可以经常吃鲫鱼、红枣、山药、芋头、羊肉、猴头菇、高粱等健脾养胃的食物。

● 吞唾液

唾液其实就是人体内最好的健脾胃的药。中医学认为，唾液能“润五官、悦肌肤、固牙齿、强筋骨、通气血、延寿命”，古代养生学家陶弘景也说：“食玉泉者，能使人延年，除百病。”

方法：以舌在口中搅动，兼以上下牙齿相叩，以使口中充满津液，然后以此漱口，分三次吞咽。吞时要用力发出咕噜咕噜的声音。

● 举手撑掌

推荐常做《八段锦》之“调理脾胃臂单举”。这是《八段锦》的动作之一，功在强健脾胃，尤其适合焦虑、饮食不规律的人常常练习。

动作复原后，两手交替反复进行，反复多遍。

● 敲带脉

脾主运化，脾胃虚弱则会运化不力，造成水湿停滞。敲带脉，一方面健脾阳，另一方面振奋肚腩两侧胆经的阳气，迅速化开小腹内积聚的水湿。

方法：平躺在床上，用双手轻捶自己的腰部（叉腰的位置）两侧5分钟。敲打的两侧腰部正是身体中很重要的一条经络——带脉。敲完后感觉整个腹部有点微微发热，很舒服。

● 捏脊法

就是从尾椎骨一直捏到脖子。捏的时候，不必拘泥于穴位，因为脊柱两侧正是督脉和足太阳膀胱经所经之处，捏脊可以健益脾胃、督一身之气；还可调理脏腑、疏通经络、升降气机。

捏脊方法：尤其适合小孩子脾胃不好，力度可大可小，总之搓得发热为止。

在捏脊的过程中，用力拎起肌肤，称为“提法”。每捏3次提一下，称“捏三提一法”；每捏5次提一下，称“捏五提一法”；也可以单捏不提。其中，单捏不提法刺激量较轻，“捏三提一法”最强。