中经堂男性中医养生“秘籍”之体质养生
作者：经络通 发布于：2013-8-16 15:44 Friday
次篇·现代病理反应性不同类型的男性养生之道
男性养生第二讲，七类现代病理反应性不同类型的男性养生
何谓“病理反应性分类”呢?指的是依据机体对疾病的反应性和发病倾向来划分体质类型。古人对此有颇多论述，如《临证指南医案》就有“阳微”、“体壮有湿”、“阳气素虚”、“形瘦阴亏”等体质记载。今人在中医理论指导下，经过大量临床观察分析，系统提出了各自不同的分型方案。借鉴各家之长，结合男性身心特点，将男性分为平和质、阳虚质、精亏质、湿热质、气虚质、瘀血质等七类。
中国中医科学院合作中心·中经堂
中经堂专家在此结合各类的体质特征，归纳总结了上述七类男子的养生要点。
一.平和质男子
1.体质特征：身材匀称，不胖不瘦，动作矫健，皮肤明润、红黄隐隐，嗅觉灵敏，目光有神，发黑有泽，性格开朗平和，舌淡红，苔薄白，脉从容和缓，节律一致。
2.养生之道：该型男性体内阴阳平衡，气血调和，五脏协调。因此，养生重在生活方式合理化，规律化。即慎起居，适寒温，节房事，劳逸有度，饮食有节，戒除恶习，坚持适度的体育锻炼，以便保持机体内外环境之平衡，从而达到祛病延年之目的。
二.阳虚质男子
1.体质特征：形体白胖，面色淡白无华，形寒喜暖，四肢清冷，唇淡口和，精神不振，大便多溏，夜尿清长，时有自汗，毛发易落，眼睛清澈貌，舌淡胖，苔白，喜热食，性格内向，沉静，脉沉细无力。
2.养生之道：该型质男性体内阳虚，易感寒邪，多患阳痿、疼痛症。养生重在养阳培气。首先要慎起居，顺四时，避寒邪，护阳气，尤其要注意背部、足部和下腹部的保健防寒。其次，宜多食温热壮阳之品，温补阳气，如常食羊肉、狗肉、鸡肉、胡桃以及韭菜粥(中经堂专业男性养生调理服务包括提供各类养生铭品粥)等，忌生冷寒凉之品。宜饮少量白酒。坚持跑步、武术、体操等体育锻炼，促进机体新陈代谢，促进气化功能，即“动则阳气生”。气功锻炼以壮阳功法为宜(中经堂健康养生课程特别开设气功养生课程)，如回春功、铁裆功等。经常按摩腰背部穴位和下肢穴位，以刺激雄性激素的产生。另外，节制房事，戒除手淫及意淫恶习尤为重要。其他调理宜选用养阳之品(中经堂培元艾灸)。
三.精亏质男子
1.体质特征：形体消瘦，面目憔悴，目深视弱，耳小而薄，精神萎靡，神情怯弱，足膝酸软，少言声低，孤僻内向，办事拖拉，反应迟钝，记忆力差，头昏健忘，舌瘦薄，脉细弱。
2.养生之道：该型男子体内精亏，精属阴，故常出现虚火妄动，常患不育、遗精等病。养生以节欲保精为要。房事要消耗男性阴精，因此，精亏质男性尤当节制房事，欲不可早，欲不可纵、戒除手淫意淫，避免色情刺激。其次，应加强饮食调养，常食血肉有情补精之物。常选食各类乳粥、枸杞粥、桑葚粥、海参粥等(中经堂专业男性养生调理服务包括提供各类养生铭品粥)、根据“秋冬养阴”之法，在秋冬之季，食用一定量血肉有情之品尤宜。忌辛辣燥烈肥甘之食。其次，精神调理，树立正确的人生观，不沉溺于色情之中，把精力投入到学习工作中来。要清心寡欲，多参加各种社交活动，培养良好的心态。再次，坚持咽津、叩齿、缩谷道等锻炼项目。不宜参加过于激烈的运动。气功以固精功、养精功为宜。此外，当辅以补精药物调理。
四.瘀血质男子
1.体质特征：形瘦，面色肌肤晦滞，皮肌甲错，眼眶暗黑，口干，但欲漱口不欲咽，易脱发，性情急躁，舌暗紫，舌下静脉曲张，脉弦涩。
2.养生之道：该型男子体内有瘀血倾向，易患鼻衄、齿衄、紫斑、疼痛等疾病，养生宜内外兼养、畅气行血为要(点击了解中经堂点穴顺气、循经通络绝技概要)。
①参加各种体育锻炼和适当体力劳动，特别是平时坚持打太极拳，练五禽戏(中经堂开设各类“以形养形”导引功法课程)，进行长跑、游泳锻炼，增强心肺功能，促进血液循环。可做各类气功导引，注意加强呼吸吐纳的锻炼。
②饮食调理以轻清灵动之品为佳。食山楂粥、花生粥、陈皮粥等理气活血养血之物。
③保持心情舒畅，做到虚怀若谷，切莫患得患失、曲运神机，则神清气行血畅。
五.湿热质男子
1.体质特征：或胖或瘦，面垢滞或油亮，肤色稍黄，鼻有油泽，口干微苦，烦闷懈怠，急躁易怒，喜食肥甘，小便短赤，舌红苔黄腻，脉滑数。
2.养生之道：该型男子体内阳偏盛，易湿热为患。养生重在饮食调理。宜清淡饮食，多食水果蔬菜，夏季尤当多食西瓜，以清热利湿;绿豆粥、荷叶粥、扁豆粥、薏苡仁粥(到店参与调理即可享受中经堂季节养生粥品)均可作为主食;少食辛温燥烈厚腻生痰之物，如辣椒、葱、羊肉、狗肉等食物当慎用;可适量饮茶，但必须戒除烟酒;荷叶泡茶或人参叶代茶饮均方便适宜。其次，闲暇之时，种植花草，随身携带香囊，以芳香辟秽。另外，空气浴、冷水浴是该体质良好的锻炼方法(养生调理专家老师将详细为您解答任何中医养生方面的问题，欢迎咨询)，注意精神调摄。
六.气虚质男子
1.体质特征：面色晄白无华，目光少泽，鼻色萎黄，唇淡少泽，疲乏无力，声低语少，喜静懒动，多汗气短，不耐寒热，精神不振，性格内向，舌淡，脉虚。
2.养生之道：该型质男性体内气虚，抵抗力低，外邪易侵，易患感冒、劳伤等。养生重在补气。
①加强饮食营养，宜食温热补气之品，如八宝粥、薯蓣粥、大枣粥、山药粥、黄芪粥等，以补气扶正，增强体质。忌寒凉伤气之品。
②“久卧伤气”，故宜劳逸结合，促进阳气生发。积极参加适合自身特点的体育锻炼，气功宜习内养功、强壮功(点击了解中经堂养生导引课程内容)。
③应节制房事，保持乐观愉快的心理状态。
七.痰湿质男子
1.体质特征：肥胖丰溢，面白滑，口粘腻而甜，身重如裹，肢体不爽，神倦嗜卧，喜食肥甘，舌肥大，苔滑腻，脉濡滑。
2.养生之道：该型质男性偏于脾虚湿盛，易患水肿、咳嗽等病。养生重在健脾除湿，理气化痰。首先饮食调理，宜食辛香祛湿之品，如莱菔子粥等，辛温芳香以祛痰湿。尤其是以多食生姜之品，其祛湿健脾之效更佳。忌肥甘厚腻之物，控制食量，尤宜严格限制饮水量，以防助湿为患。其次，加强气功体育锻炼，增强机体阳气，以温阳利水。坚持按揉足三里、丰隆、上脘、中脘、下脘穴(点击了解中经堂点穴顺气)或食后按摩腹部。注意保持良好的心态。
提起中医，我们只知“针”、“药”，而不知其余，其实不然，除“针”“药”外，中医自古就有“砭”“灸”“罐”“按跷”“导引”等多种养生调病的方法，可畅通气血，强健体魄，防病治病，不仅避免了长期“打针，吃药”之苦，更能让人在轻松舒适的过程中，充分领略中医养生文化的独特魅力。
上海市中医药学会向中华经络堂每个分馆派遣了不少于四名具有高级以上职称的权威中医专家，并组成了以严世芸会长为主任的中医专家委员会。专家将长期驻店，为前来接受调理的顾客提供高水平的中医辨证咨询服务，从而为每一位顾客量身打造最适合自身实际情况的调理方案，如果有男性中医体质养生的问题，不妨来中经堂咨询中医专家。
新浪微博网友评价：
宏老师，今天到中经堂，检查说我湿气太重，开了两个方子，做了推拿，主要是腰肌劳损和颈椎，个人觉得手法不错，这家是治"未"病的，亚健康，很新颖的想法，最后肚皮上还做了艾灸，暖暖的，很舒服，等下去吃饭。南京的朋友们不妨试试!
云间易水：下午跟老公探访了传说中的中经堂，进门就是浓郁的艾草味道，装潢古色古香也很“中医”，每扇理疗室的门都用人体穴位命名。做了个点穴顺气后敷了三九贴，原本僵硬的后背放松了，全身有一种难以言喻的舒适感。临走前还喝了碗养生粥，是应季的核桃红枣。喜欢，若是价格亲民点就更好了!
Harliry：老妈近期的最爱：位于黄金城道上的中医养生馆"中经堂"，区别于一般按摩店 研究人体经络调理 穴位理疗的中医馆。个人推荐~
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