浅谈压力会使人上瘾
作者：yangxiying 发布于：2011-6-21 10:45 Tuesday
压力会使你上瘾
你是否已经习惯了自己像陀螺一样连续出差、处理邮件、接听电话、开会、起草文件；一旦亢奋状态稍有松懈，就会感到空虚焦虑，必须马上找到下一项工作来做？你是否越辛苦越忙碌就越High？你是否嘴巴里喊着“不行，实在忙不过来了，我要停下来！”而对新的工作任务却总是来者不拒，照单全收？
当心！压力已经让你上瘾了！
什么？压力这东西
不是避之唯恐不及吗，怎么还会上瘾？
是的，就像吸烟、酗酒一样，你明知道它会摧残自己的身心，却无法拒绝它带给你的“爽”——充实感和成就感，越来越忙碌的时间表对你来说已经成了一种诱惑，一种无法抗拒的快感“毒品”。
压力为何让你上瘾？
专家解析：为什么我受不了无所事事的感觉
Q:很多时候我感到精疲力竭，努力干完每个项目时我都在想，马上就申请休假！可实际上只要正常休息一两个整晚后，就忍不住马上要接另一个项目。现在这种情况更严重了：不管身体感觉多累，家人有多少抱怨，还不等手头的项目完成，我就开始筹备承接下个项目。原因很简单：没有项目，我就会坐立不安，我受不了无所事事的感觉，尽管我知道这样下去身体就完蛋了！
中经堂特聘专家 复旦大学华山医院抗衰老研究中心博士后 宁友
A:压力有时候就像吸烟、酗酒，甚至吸毒。随着剂量的加大，快感在减少，持续的时间也越来越短。最初，当你偶然发现压力下那个“更好”的自我时，会利用这种方式来满足自己的某些需要——例如减轻失恋的痛苦。而当你迷恋上这种方式，反复主动寻找压力，接下一个又一个更具挑战性的工作时，你就已经无法摆脱这种“心瘾”了。可惜，通过压力购买到的愉悦感、安全感、成就感、满足感还是没法让你安心，因为你对自己是有条件的接纳：只有不停地证明自己有多么成功时，你才能认可和喜欢自己。
科学实验证明，在压力下，人体会分泌出类多巴胺激素，而这种激素，会让我们感到很High。这解释了为什么有些人总是喜欢拖延到最后一刻，因为他们喜欢这种极端状态下的压力体验。每当他们在紧紧张张中胜利完成了任务，把极具限制性的条件打败时，他们就又一次强烈地体验了成功的快感。但遗憾的是，这种快感是一过性的，当压力退去后，很快你就无法满足自己的愉悦感了，必须设法体验更强的快感。压力成瘾的人一旦松懈下来，就会想念压力带来的快感，因为他们感到很空虚，一点生命力也没有。
当工作压力带来成绩时，我们会获得肯定。当外界肯定弥补了我们内在缺乏的自信和价值感时，我们就会对正向评价上瘾。也就是表象上的“压力上瘾”。
如何缓解压力上瘾症？
1.对自己压力成瘾的状态要有清醒的认识：当你意识到自己压力成瘾的时候，不妨立刻停止手上的工作，给自己几分钟的时间，情况并不像自己想象的那样糟糕，即使自己停下来，世界仍然安然无恙。
2.改变以工作量和密度考核自身价值的标准：绝对的忙碌并不比劳逸结合的状态更具有效率，这是众所周知的道理。做得多，并不意味着就做得好。
3.分清问题的轻重缓急：巨大的压力来自于你把一些很远的或是很次要的事情都搬到眼前来做。比如下周末郊游需要的帐篷，非要今天去超市买回来吗？
4.接受失误或者失败：如果不能坦然接受自己的失误或者失败，就可能无法停止给自己施加压力。不妨腾出一小片地方给自己的失误或者失败——接受它们，你会发现其实它们并不可怕，因为和快乐、成功一样，都是你心灵的收获。
5.让自己的生活丰富起来：开发被搁置已久的兴趣，寻找新的朋友，陪家人出去郊游度假，让自己的生活丰富多彩起来。
6.中医减压：中医的崇尚的就是最健康的生活方式，无论是身体上的，还是精神上的。
药浴减压最给力
现代人压力困扰，引发体内阳气被遏、经络气血不畅、精气神不足等，产生众多亚健康、疾病问题。药浴是中国古老的一种疗养，祛病的方法。
中经堂【周天药浴】的核心配方，由中国中医科学院专家组多年潜心研究，经过大量成功临床案例，授权中经堂独家使用。用30多味道地中药材煎出的原液泡浴，辨证药浴，一人一方。历经4小时准备，方可正式使用。药物成分快速透过皮肤、孔窍和穴位进入体内，借助热量，药力沿任、督二脉循环，达到气血周天运行。
全身的皮肤毛孔穴位为窗口，经络为通道，借助水的温热使药效直达病变脏器，使腠里疏通，毛孔开放，起到发汗退热，祛风除湿，温经散寒，消肿止痛，气血调和的目的。人体亚健康状态和各种疾病经过三至五次就能见效。
道家经典点穴顺气
中经堂【点穴顺气】源于道家周天理论及中医三焦气血理论相结合的一种减压、养生、防病方法，重在提升人体自身潜能，调气为先，用独特的手法在体表操作，达到调理精气，引导气机，通五脏六腑、通经络，恢复脏腑机能，气机调顺，扶正祛邪的目的。特别适用于都市精英人群的减压调理。调理师把双手触贴到皮表之上，凭借敏锐的手感，及时发现出现存在异常现象的功能区，从而对其进行重点调理。
点穴顺气充分借鉴了传统武学点穴之术，调理师除了精通经络理论之外，还具有一定的武学功底，内力与点穴相互结合，寓内力于指掌，以心带身，以意带力，力劲灌注在双掌及十指上，恢复精、气、神三宝，达到减压祛除病痛的目的。
中经堂 特色中医传统绝技 沪上减压好去处
电话咨询：4009202919/800-820-5890
在线咨询：http://boshihou.chongjingtang.com
结语：要不要停下来，你该听从内心的声音
讨论了这么多，你也许会说，“压力成瘾是很糟糕的一件事情吗？可是我现在真的很有状态，很享受这种感觉，为什么要停下来呢？”
当你看到小白鼠一圈一圈跑下来，还是停留在原点时，你觉得自己这个“职场小白鼠”是什么样的人？一个计算里程、越跑越焦躁，永远不能到达目标的低能儿，还是一个享受奔跑、展示完美跑步姿态的运动者？
如果是前者，你的痛苦会越来越多，因为你的错误在于，把每项工作的成功与否和自我价值等同起来。如果是后者，恭喜你，你会跑得越来越开心；不过提醒你，长期压力必定影响你的身体健康，要珍爱自己哦。
-----------------------------------------------------------------------------------------------------------
最新日志
随机日志
链接
分类
标签云
