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情迷欧洲杯 专家支招养护双眼

作者：yangxiying 发布于：2012-6-19 13:55 Tuesday

　　四年一度的欧洲杯，又令多少球迷彻夜难眠，熬夜熬出了黑眼圈、熬夜熬出了近视眼，多少疯狂在今夜宣泄，俗话说“久视伤血”，从中医的角度讲,眼睛是贯通五脏六腑,而黑眼圈、近视眼都是由于脏腑功能失调,经络不通畅,人体气血贯于眼睛时不能达到正常指标。眼睛的病变过程,其实是脏腑、经络、视路等中间环节出现故障后的一种外在表现。只要及时纠正脏腑功能,疏通血液循环,调整脑神经、视神经,使人体处于正常免疫状态,近视就会得到一定程度的缓解。

　　中经堂全息美容刮痧，由内而调

　　熬夜产生的黑眼圈十分影响美观，上海市中医药学会中医养生中心中经堂专家说，中医认为黑眼圈多为脾肾两虚，调养以全息美容刮痧和培元艾灸配合使用，补益脾肾。中经堂全息刮痧调理时先刮拭眼周局部，点按攒竹、鱼腰、瞳子髎、承泣、睛明，寻找并按揉痛点及结节处。再刮拭面部肝胆、生殖器官的脊椎对应区和小腹部子宫卵巢体表投影区，还有背部膀胱经的脾俞、意舍等。最后刮拭下肢部的足三里、阳陵泉、三阴交。上中下三部同步刮痧，三个月后，就解除了面部面部晦暗、黑眼圈、眼袋。之后继续做培元艾灸来温脾补肾，腰膝酸软、乏力也得到缓解。整个人看上去精神十足，年轻了好几岁。此外，还可以用冷热毛巾敷眼进行护理，可以让血液循环流畅,减少静脉淤血,组织水肿,每天早晚,睡前3次热敷眼睛护理,可有效舒缓眼部。

　　自行按摩眼部，令眼部清新每一天

　　毫无疑问，每天早上起床都是球迷们最痛苦的时刻。其实，上海市中经堂的专家说，球迷大可在早上做个醒脑操，就能神采奕奕地迎接新的一天。做醒脑操的关键是要透过对背部、脖子的伸展，将睡眠中的身体切换成活动状态。起床之前先在床上做个体操，充分伸展背部肌肉，左右转动脖子，促进血液循环，并且配合呼吸，吸入早晨大量的新鲜氧气，为一天的好身体做好准备。在做醒脑操的时候，有意识地让呼吸的节奏加快，大口呼吸，伸直手脚。

　　专家提醒说，长时间盯着电视屏幕，容易引发眼肌疲劳、视力下降。平时饮食要注意多补充维生素，多吃胡萝卜、韭菜、鳗鱼等富含维生素A的食物，以及富含维生素B的瘦肉、鱼肉、猪肝等动物性食品。对于原本就有近视的人群，一旦发现有眼睛不适，视物模糊的症状出现，应该立刻到医院进行检查。

　　欧洲杯固然重要，没有一双健康的眼睛怕是也无法尽兴体验这令人酣畅淋漓的球赛吧，给你的双眼多一点关心，让它陪你享有更完美的球赛!

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