经络养生 摆脱“电脑一族”颈椎病的困扰
作者：yangxiying 发布于：2011-5-4 8:42 Wednesday
导读：几乎在所有的办公室里，都能遇见经常嚷嚷着肩酸颈痛的人，颈椎病伴随着都市生活节奏的加快，正逼近每个人，用“肆虐”这个词来描述颈椎病并不过分。有专家估计，中国的颈椎病患者数可能已达1.5亿，这意味着在10个人中就至少有一个人是颈椎病患者。发病急剧年轻化的趋势也令人惊讶，一向被老年人“青睐”的骨伤科门诊已不知从何时起被年轻白领“瓜分”。在英国，因受颈椎病困扰，每1000名男性上班族，每年要失去627个劳动日；每1000名女性上班族，每年也要失去374个劳动日。
在办公室勤奋工作是否一定会付出颈椎病的代价？颈椎病是否正搞得你苦不堪言？颈椎病能根治吗？防治颈椎病的“金钥匙”在哪里？种种疑问谁来回答？上海市中医药学会（中经堂）经络养生 专家日前对颈椎病的危害作出详细的分析，并为办公室白领支招：选择合适的枕头、每天20分钟的运动、练习3分钟颈部保健操、打针灸加拔火罐、药浴……原来，日常生活中注意经络养生 ，那么防治颈椎病的“金钥匙”就在自己手中！
小王是一家广告公司的文案策划主管，平时上班在电脑面前一坐就是三四个小时，晚上加班到九十点钟更是“家常便饭”，上周公司接了一个大项目,忙得“天昏地暗”，小王更是创造了连续多天在电脑前工作十六小时的“纪录”。项目圆满结束后，老总给他放了一星期的假，没想到假期的第一天，小王就发现脖子痛得不得了，稍微转个头就钻心地疼，通过上海中医药学会经络养生 专家李征宇 的检查后才发现患了重度颈椎病，一周的假期只能在病床上度过了。
上海中医药大学针灸推拿学院教授 李征宇辨证说:“ 颈椎病又称颈椎综合征，主要由于颈椎长期劳损、骨质增生，或椎间盘脱出、韧带增厚，致使颈椎脊髓、神经根或椎动脉受压，出现一系列功能障碍的临床综合征 。 由于长期面对电脑从事伏案工作，缺乏对颈椎的日常保护和锻炼，肩周炎、颈椎病成为办公室一族面临的常见问题。都说办公室一族距离颈椎病只有 1 厘米，这是对目前职场人士的健康现状最恰当的比喻。若平时注重经络养生 ，多做一些简单的经络养生 操等，那也就不会导致像小王这样‘躺在病床上过假日了'。”
“如果出现头部、颈部、肩部、背部或手臂时常酸痛，颈脖僵硬，扭转活动受限的现象， 一般只需进行专业正规理疗按摩一下，并做些适当的运动，让颈肌得到充分放松，就可得到缓解。但切忌盲目去没有资质的地方按摩颈椎，否则导致病情加重，给身心带来极大痛苦。而应该选择专业的经络养生 机构，在经络养生 专家指导下进行防治。”李教授指出经络养生 防治颈椎病应谨记以下几点：
一、早期治疗是关键
李教授说，从经络养生
角度来讲，颈椎病有五种类型：风寒痹阻型，症状为头颈僵硬、疼痛，颈部转动有“嘎嘎”响声。寒湿阻络型，会有上肢麻木等症状。肝阳上亢型，表现为头晕、恶心、晕厥甚至忽然摔倒。痰瘀阻络型则为心慌、气短、头晕乏力。混合型则兼而有之。
颈椎病难治疗而易复发，需要一个较漫长的治疗过程。“牵引术”在过去是治疗的首选方案，但近年来临床发现，许多患者在使用“牵引术”后，出现颈椎韧带松弛，症状反而加重。其他疗法也各有局限。所以，对于颈椎病来说，早期注重经络养生 是关键。在经络养生过程中，经络养生专家将采用：针灸、拔罐、药浴、推拿、气功导引等方法打通人体经络，让气血畅通，达到“通则不痛”的原理。
二、高枕不再“无忧”
近年来，颈椎病的发病呈现出两大特点：一是发病率不断上升；二是中青年占发病人群的比例逐渐增大。以前发病的人群大都集中在60岁以上的老年人，可是，现在40岁就犯颈痛肩酸的人比比皆是，甚至有些20岁出头的小青年也大呼“头颈痛”。仔细分析这类患者的职业背景，你会发现，这些人绝大多数都是吃“脑力劳动”这碗饭的，所以，通常把颈椎病称为“脑力劳动职业病”，在经络养生 外， 日常生活习惯也很重要：
●枕头的高度是一个值得关注的问题。枕头过高，使颈部前屈，导致颈部肌肉和韧带紧张，这会诱发或加重病情，所以在枕头的选用上，切忌高枕，而应该使用不高且较软的枕头，能正好维持颈椎的自然状态，使枕头与颈部生理曲线处在一条线上。
●要改变不良的工作姿势，无论是写字还是在电脑前操作，都要挺胸抬头，腰与大腿、大腿与小腿保持在90度角。同时，把座椅调整到合适的位置，让显示屏高度与双眼等平。
●长时间静坐办公对健康不利，最好每隔一到两个小时就起身活动一下，做做颈部保健操，呼吸一下新鲜空气。
●要做好颈部的保暖，因为寒冷易引发肌肉的收缩和痉挛，这对颈部已有不适感的人来说更是“雪上加霜”。
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