中经堂春季养肾： 补肾填精，修复体质
作者：yangxiying 发布于：2012-2-25 16:40 Saturday
职场白领人士，肺脾肾亏虚，在春季肝火、心火又容易偏旺，在春季人体复苏的大好时机，可针对性选择中医针灸、推拿、药浴、熏蒸等经络外调，及药膳、食疗等内养，综合调养对抗亚健康。
春季养肾： 补肾填精，修复体质
职场人士经常发生腰膝酸软、脱发、耳鸣耳聋、健忘、早衰、性功能减退、男性精子少质量差不育、女性月经量减少甚至闭经的问题，而这些都是肾精亏虚的问题。
肾是生命之根，人体五脏六腑活动的根本，肾中所藏的精气，有来自父母的先天之精，有化生自水谷的后天之精，肾精充足、体质就好，肾精消耗过度、亏虚，体质就弱，各种亚健康症状纷至沓来。在春天万物复苏的季节，补肾填精正是职场人士修复体质的最佳机会。
·经络调理：结合春夏养阳的养生原则，补肾填精适合用温阳的药浴、熏蒸、艾灸。药浴、熏蒸采用补肾精、入肾经的中药，借助药液、水温、蒸汽温肾补肾，充实肾中精气;艾灸偏于热性、大补元气，较适合兼有手足不温暖、冷痛等阳气不足、寒湿停留的人士。
调理时，可选择去中经堂等专业机构调理。平时也可购买现成的药包或艾条在家中辅助调理，艾条可选纯艾条或者选择加有温肾散寒类中药的药艾条，取关元、肾俞、命门、太溪等穴位。
链接：常灸太溪，肾中元气源源不竭
在脚踝内侧，在内踝尖与跟腱之间的凹陷处，是肾经的原穴，肾经的源头。用艾灸常灸太溪穴，可激活肾经，滋阴补肾、修复先天之本，让肾中元气源源不竭。
太溪穴
·食疗药膳辅助：
推荐食材：黄精、枸杞、冬虫夏草、党参、何首乌、桑葚、芡实、黑芝麻、莲子、桂圆、海参、淡菜、猪肾、甲鱼、黄牛肉、乌龟等。
推荐药膳方案：
(1)茶饮：黄精桂圆饮
原料：黄精10克、桂圆30克
制作方法：黄精、桂圆用清水漂洗后，加水1L，大火煮开后，小火煮5到10分钟，即可倒出，时时当水饮用。如时间不充裕，也可放置杯中当茶泡饮，每次加开水后，加盖闷10分钟以上再饮用，可加水3到4次。
(2)桑葚枸杞海参煲：
原料：干桑葚10克或鲜桑葚50克、枸杞子50克、水发海参500克，生姜、葱、盐、味精、料酒、棉白糖、料酒各少许。
制作方法：①海参改刀成长三角形，焯水备用;枸杞子泡软备用。②锅留底油，加入姜葱、海参、料酒、料酒、白糖略煸炒，加入泡好的枸杞子及适量水，盐、味精、鸡精调味，大火烧开，小火慢烧5分钟，加入洗好的桑葚，烧开即可。
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