双闰双春龙年 话春季养生
作者：yangxiying 发布于：2012-2-24 16:10 Friday
龙年伊始，不少白领、商务人士已被高负荷的工作计划压得喘不过气，产生焦虑情绪，中医界人士指出，一年养生重在春，工作虽重要，春季养生也不可忽视，尤其是今年龙年更要注意。
您知道龙年有多少天吗? 13个月，384天
农历壬辰龙年不是普通的年份，和其他年份相比，今年龙年有闰四月，2月份有29天，从2012年1月23日开始，至2013年2月9日结束，共有384天，所以龙年是双闰年。
从节气上，13个月384天包含了25个节气，年首年尾各有一个“立春”，所以龙年又是一个双春年。
中医历来重视春季养生，作为白领、精英，每日工作严重负荷，面对龙年如此漫长的工作时日，整年的工作生活对健康的要求更是高，因此，在龙年春天养生更重要。
一年之计在于春，一年养生重在春
冬天阳气深藏体内，进入春天，人体内的阳气随着气候变暖，逐渐向体表周身释放，进入新一轮人体“春生、夏长、秋收、冬藏”的循环。但是早春时节，萌发的阳气非常脆弱，在天气乍暖还寒、时冷时热的变化中，容易被寒湿消耗扼杀，如同幼苗遭受的春雪一般，影响整年的健康状况。
《黄帝内经》在几千年前指出：“春三月，此为发陈。天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭，被发缓形，以使志生，生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚，此春气之应，养生之道也;逆之则伤肝，夏为寒变，奉长者少”。进入春天，万物升发(包括人体各项机能)，人体为了顺应四时春生的自然规律，就要定时睡觉、每日早早起床，时常在庭院内散步，头发、衣物以宽松为主，帮助人体新生、升发之气的孕育，如违背这种春季养生之道，就会伤五脏肝的功能，影响接下来夏季心气的养护，一环接一环，长夏之脾、秋季之肺、冬季之肾，与季节对应的五脏都将一一受伤害。
【民间习俗与春季养生】
立春打春牛
在立春时节，一些农村有打春牛的风俗。立春前，塑一泥牛，称为春牛，在立春时，由村里推选的老人用鞭子象征性地打春牛三下，意味一年农事劳动开始，然后村民将泥牛打烂，分泥土撒在各自的农田。吕梁地区盛行用春牛土在门上写“宜春”二字。晋东南地区习惯用春牛土涂耕牛角，传说可以避免牛瘟。晋南地区讲究用春牛土涂灶，据说可以祛蚍蜉。
雨水拉保保
雨水后，春风送暖，致病的细菌、病毒易随风传播，故春季传染病常易暴发流行。此外，雨水时节，还有可能出现倒春寒，对体弱的老人小孩身体健康威胁最大。所以在民间，有的地方为保小孩顺利、健康成长，有一项风趣的“拉保保(干爹)”的活动，希望借助干爹的福气将孩子带大。有的地方为祝福老人，女儿则是炖了猪脚、鸡汤，用红纸、红绳封了罐口，由女婿给岳父母送去，对辛苦将女儿养育成人的岳父母表示感恩。
惊蛰“打小人”
惊蛰象征二月份的开始，唤醒所有冬眠中的蛇虫鼠蚁，所以古时惊蛰当日，人们会手持清香、艾草，熏家中四角，以香味驱赶蛇、虫、蚊、鼠和霉味，久而久之，渐渐演变成不顺心者拍打对头人和驱赶霉运的习惯，亦即“打小人”的前身。
春分吃春菜
岭南有个不成节的习俗，叫做"春分吃春菜"。"春菜"是一种野苋菜。逢春分那天，全村人都去采摘春菜，采回的春菜一般家里与鱼片"滚汤"，名曰"春汤"。有顺口溜道："春汤灌脏，洗涤肝肠。阖家老少，平安健康。"
清明吃艾青团
清明节要吃青的食物，江南地区就有蒸制艾草青团的风俗，将鲜嫩艾草嫩芽焯水后切碎与水磨纯糯米粉拌匀揉合，包上馅料，蒸熟，吃起来清香扑鼻，还可利用艾叶养生升发阳气。
谷雨摘茶、食香椿
南方谷雨有摘茶习俗，传说谷雨这天的茶喝了会清火，辟邪，明目等。所以谷雨这天不管是什么天气，人们都会去茶山摘一些新茶回来喝。而在北方，谷雨则有食香椿习俗，谷雨前后是香椿上市的时节，这时的香椿醇香爽口营养价值高，有“雨前香椿嫩如丝”之说，香椿具有提高机体免疫力，健胃、理气、止泻、润肤、抗菌、消炎、杀虫之功效。
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