莫名老得快，关于失眠的那些闹心事儿。。。。。
作者：yangxiying 发布于：2012-2-20 16:41 Monday
恼人的失眠真是夜夜催人老，皮肤暗淡无光、眼角细纹增多，黑眼圈从无到有，日日加重……
医学研究表明，偶尔失眠会造成第二天疲倦和动作不协调，长期失眠则会带来注意力不集中、记忆障碍和工作力不从心，严重一点会导致抑郁症、焦虑症、植物神经功能紊乱等精神方面的功能性疾病，以及各个系统疾病，如心血管系统、消化系统等等。
夜晚是身体各个器官进行自我恢复与调节的最佳时机，如果不能保证充足的睡眠时间和正常的睡眠规律的话，对人体的伤害则是不言而喻的。所以，对于失眠人群来说，保证正常规律的作息也是失眠的治疗方法中至关重要的方法之一。另外，经常抽烟、饮用咖啡、茶、烟酒等刺激性饮品也会导致失眠。
太烦躁而时睡时醒是因为肝
若您的症状为时睡时醒，精神欠佳，乏力面白，眼干，舌淡等，就属于肝血亏虚，虚烦失眠。
上海市中医药学会经络养生中心中经堂名老中医调护之道：开通气道，疏通肝气(点穴顺气)，排除瘀滞，调畅气血(群罐排毒)。
睡着易做梦，睡醒不解乏是因为心
经常熬夜加班，会一点一滴耗损体内的“阴气”，变成“阴虚”体质，时间长了更会出现，记忆力不断下降，伴有心慌、面白、头晕等表现。此种情况必须“滋心阴、养心神”。
中经堂名老中医调护之道：开通心脉，血行通畅(点穴顺气)，养心安神，滋阴养血(透背熏蒸)，,滋润涵养，心神自安(周天药浴)。
体弱者失眠多因为肾
年老体弱、久病不愈、劳累过度，或先天体质不足都容易导致人出现睡不安、时睡时醒、腰酸腿软、潮热盗汗等表现，这多是肾阴虚、心火旺所致，应滋阴补肾。
中经堂名老中医调护之道：疏通经络，调和气血(循经通络， 点穴顺气)，却除毒素，扶正祛邪(群罐排毒)，温补调护，协调阴阳(培元艾灸)
腹胀胸闷而难眠是因脾胃
中医有一句话，“胃不和，则卧不安”，指的是肠胃没顾好，造成胃气失和、消化不良、腹胀不适，就很难一夜好眠。此时需要消食导滞，佐以安神。
中经堂名老中医调护之道：疏通经络，宣泄内毒(点穴顺气)，祛除瘀滞，调和阴阳(培元艾灸) 补益脾胃，温中祛寒(透背熏蒸)。
病中或病刚好时不睡，需清肺火
感受外邪后，人体正气虚弱，易心烦，夜间辗转反侧不能安睡，还会伴有口干身热、小便短赤等表现，这多因肺热所致。
中经堂名老中医调护之道：开通气窍，畅通经络(点穴顺气)，拔出毒素，祛除热毒(群罐排毒)。
任何一种现象的出现都有着它一定的诱因，而对失眠这么一种现象的出现也是同样的道理，了解和掌握失眠的具体症状，有利于预防失眠症的发生，还可以有针对性地采取一些措施，缓解失眠症状。
通过整体调理，促进体内生态环境的平衡，荡涤痰热，除烦宁神，协调人体肝、心、脾、肺、肾等五脏六腑功能，恢复协调运动状态，才能从根本上治疗失眠、解除睡眠障碍。
睡前小建议：
1. 晚餐不吃过饱，睡前3小时不饮用带酒精或咖啡因的饮料;
2. 睡前泡个澡，水温不要过高;
3. 调暗卧室光线或戴眼罩;保持室内安静或戴上耳塞;
4. 睡前可阅读一些安静、轻松的小诗散文，放点轻音乐;
5. 喝杯热牛奶;
6. 选择一些有助于放松精神，能助眠的香熏：比如柑橘、茴香、洋甘菊、紫罗兰等。
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