春雨绵绵，警惕“心灵感冒”
作者：yangxiying 发布于：2011-4-23 8:35 Saturday
“金鸭香消欲断魂，梨花春雨掩重门”。伴着绵绵春雨，看花开花落，伤感自怜的情绪不经意间涌上心头，心情一下子跌落谷底。茶饭不思，夜不能寐，做事情毫无动力，疲惫不堪、精力不支，对一切都没了兴趣。小心啦！或许“春季抑郁”给了你温柔一刀，你的“心灵感冒”啦。
“抑郁”分为两种，一种是“抑郁情绪”，一种是“抑郁症”。只有当抑郁的情绪持续两周以上，并且严重影响工作和生活时，才能称之为“抑郁症”。我们常说的“春季抑郁”，大多数时候只是一种抑郁情绪而已，但如果得不到及时疏解，则有可能发展成“抑郁症”，严重的甚至有自杀倾向。
走出“春季抑郁”，告别“心灵感冒”，首先要学会倾诉，多与他人交流，将紧张情绪、抑郁感觉吐露出来，从他人那里获得心灵的帮助；尽量做自己喜欢的事情，经常听轻松愉快的音乐，多参加一些能振奋精神的文体活动，对调节心情也有积极作用；适当多晒太阳也能缓解抑郁情绪。女性朋友还可以通过逛街购物、穿着鲜艳一点的衣服，自我营造晴朗心情。此外，清爽的家居环境也有助于培养良好心情。
中医认为，调控情志变化的核心在于调理肝的疏泄功能。当肝脏维持正常的疏泄功能时，不但可以使气机舒畅，气血和调，经络通利，人的精神意识活动正常，而且还可调整控制七情的变化。因此，缓解抑郁的重点在于调肝。患上“心灵感冒”的朋友，平时可以多喝具有疏肝解郁作用的玫瑰花茶，还可以拍打肝经及与肝经关系密切的胆经，按揉肝经上的重要穴位，如太冲、期门等，也能起到缓解情绪低落，改善胃口差，失眠等抑郁伴随症状的作用。
当然，在中医看来，各脏腑间是相互依存、相互为用的，一脏功能失调久了，必然累及其他脏腑，因此，抑郁日久，不仅会影响肝，也会影响胆、心、脾、肾等其它脏腑，出现相应的精神和躯体症状，因此，对于长期“心灵感冒”的人就要请有经验的中医把脉问诊，在辨证的基础上进行有针对性的调理才能收到满意的效果。
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