职场精英们，别被“冬季忧郁症”所困扰
作者：yangxiying 发布于：2011-11-19 14:22 Saturday
秋去冬来，几场雨过后，气温骤降，入冬后，树叶飘落，天气变冷，不少人明显感觉到心情不如夏季“阳光”，常常感到情绪低落、睡眠不足、注意力不集中等。相关调查显示，“郁闷”已成为一种季节病。
最近的医疗气象学研究则把“郁闷”在冬季的加速流行这种现象归因于“季节性情绪失调症”或“季节性情感障碍”。
医学专家介绍，季节性情绪失调症是因天气变化而产生的一种情感障碍，多在秋冬季出现，隆冬时节表现得更为突出，所以也被称为“冬季忧郁症”。
季节性情绪失调症患者先有无精打采、乏力、失眠、易感“疲劳”等症状，继而情绪低落、忧伤，对任何事都不感兴趣;有的患者神情呆滞、慵懒少动，严重者会悲观厌世。
专家指出，“冬季忧郁症”多见于常年在室内工作的人，尤其是体质较弱或极少参加体育锻炼的脑力劳动者，以及平素对寒冷比较敏感的人。
美国哥伦比亚大学的心理学家也有调查指出，约3%的办公室工作人员在冬季里会出现精神不振、烦躁、焦虑、嗜睡等问题，这一现象在大城市中更为突出。女性比男性更容易患上冬季忧郁症。在年龄介于20岁至40岁的患者中，患冬季忧郁症的患者男女比例约为1∶4。
专家介绍，冬季容易出现“忧郁症”的原因是多方面的，但几乎都与冬季特有的气候有关。昼短夜长的冬季，日照时间的缩短，这是情绪忧郁的主要诱因。
专家建议，抵抗“忧郁症”侵袭，首先要加强体育锻炼。通过运动，体内的新陈代谢加快，肾上腺素分泌增多，会使人情绪开朗、精神愉快。
二是注意身体营养平衡。在情绪低落时不妨饮点绿茶、咖啡，吃些香蕉、巧克力等，也有兴奋神经系统、改善心情的作用。
三是增加光照时间。冬季多晒晒太阳，多做户外活动，对预防忧郁症有很好的效果。同时室内白天不要挂窗帘，晚间宜增加照明灯的亮度。
另外，当情绪低落时，专家建议不妨做做其他事情来分散注意力。如看书报、听音乐，或找朋友聊天谈心。
通过中医调理，使身体阴阳平衡，上海市中医药学会养生中心中经堂经络调理有效对付“冬季忧郁症”。
中经堂点穴顺气以独特的手法"开"顺开气窍，再以"搓"法打通气脉，"揉"法促进气血流通，配合"推、走、拿、抓"推开体内粘连组织，最后以"调、补、泄"等手法补益气血，透表达里，达到呼吸饱满，畅通经络的作用。调理后体内郁结之气明显消散，无气堵、胀气之感，排泄通畅，精气神充足。
中经堂循经通络为经络快速注入生物电能量，激活经络中的气血，针对抑郁症产生淤阻的脾经、肝经进行整体疏通。同时还能向体内快速补充生物电，提升气血能量。对脾经、肝经不通、气血能量低下的抑郁人群效果极其显著。
相关链接：http://www.chongjingtang.com/yiyu/
-----------------------------------------------------------------------------------------------------------
最新日志
随机日志
链接
分类
标签云
