脂肪肝的春季保养

作者：yangxiying 发布于：2011-4-21 10:59 Thursday

       《黄帝内经》载：“春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭，被发缓形，以使志生，生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚，此春气之应，养生之道也。逆之则伤肝，夏为寒变，奉长者少。”
         以上讲的是春季的养生法则，即：春天万物生发，焕发出蓬勃生机；人是万物之一，要顺应天时、春季的自然规律而保养生命；要做到：晚睡早起（此处晚睡应在21:30——22:30左右），散步于庭院，保持愉悦舒畅的心情，此是顺应春气。顺应春气则得养生之法，反之，则会伤及肝脏。
          从中医讲，春主木，在于肝，七情发于怒，所以保持心情舒畅是非常重要的。而对于有肝、胆病的患者，因为有春季自然之气的生发作用的助益，病情会自然的减弱。对于脂肪肝患者，在春季如何保养呢?
首先，要对脂肪肝有所了解。脂肪肝是肝脏脂肪代谢疾病，根据是否由饮酒引起可分为酒精性脂肪肝和非酒精性脂肪肝。脂肪肝在早期不易被发现和引起重视，导致发展为脂肪性肝炎、肝纤维化、肝硬化。目前西药治疗尚缺乏针对性治疗药物，且疗效不稳定容易复发；而中医药、经络保养具有多向调节的优势，无论是改善临床症状，还是恢复肝功能等方面都取得了较好的疗效。
其次，对于脂肪肝的保养，主要从四个方面做起：
一.饮食保养
常见食物如：燕麦、玉米、海带、大蒜、苹果、洋葱、蕃薯、胡萝卜、菇类、花菜、芹菜、向日葵籽、山楂、无花果、柠檬等有良好的降低血脂的作用，脂肪肝患者可根据喜好制订食谱，一日三餐中多食用降脂食物，如：蘑菇炖豆腐、紫菜蛋汤、海带瘦肉汤等家常菜肴，不妨多食。禁忌：饮酒。酒乃大辛大温之品，最易耗伤肝之阴血。
二.运动保养
    适量的运动可以促进血液循环，促进肝脏的新陈代谢，增加机体热能的消耗和利用过剩的营养物质，进而达到去脂保肝目的，也是十分必要的。运动以不感至疲劳为度。
三.经络保养
经络保养是重要方式，而且简便易行，自我按摩方法：（1）用双手拇指指腹按揉太阳穴，每次1分钟，每日可长按；（2）用拇指指腹按压中脘穴，每次2分钟；（3）用拇指指腹按压气海穴，每次2分钟；（4）用拇指和其他四指拿捏内关穴，每次2分钟。以上依此而作，每次10分钟左右。此外，循经通络是疗法见效快、疗效很好，主要是通过经络的疏通，促进体内新陈代谢，达到降低血脂的目的。
四.拔罐排毒
    众所周知，脂肪肝的发生主要是肝脏脂肪由于代谢不出去，在体内堆积而引起。因此，拔罐排毒是见效最快的方式。拔罐排毒可快速疏通经络，调理气血，排病气、体内毒气、补真气，从而有效降低血脂，并且不宜复发。治疗方法是：交替刺络拔罐排毒和拔罐用药，主要穴位有肝俞、外关、涌泉、期门、壇中、章门、中脘、阴陵泉、阳陵泉、太冲等。