生活中也不失养生方法

作者：yangxiying 发布于：2011-8-9 10:29 Tuesday

　　生活中，我们有很多本能的下意识动作，打哈欠、伸懒腰等，这些动作可以让我们的身体暂时忘却疲劳，感觉很舒服。而这些动作，后来都成为传统养生方法的核心动作。其实传统的养生方法大多都源自于人体的本能，每天都在用，只是我们不知其中的奥妙罢了。

　　比如我们经常会打哈欠、伸懒腰。《黄帝内经》就将伸懒腰归结为胃经的问题，认为这是胃气不足引起的。而伸懒腰两臂上举，掌根外撑，从这个动作，中医认为，人体的五脏六腑即三焦气机就得到了疏泄和舒张，从而缓解了胃气，让全身都得到了放松，所以我们一般伸完懒腰后感觉很轻松!

　　还有，当我们面对人生的好多第一次地时候，如面试，都会紧张，不由自主的搓手，甚至抓耳朵，其实搓手的部位恰恰正是中医学上的心包经所在处，搓手可以按摩心包经，而按摩我们的心包经可以缓解紧张、不安的情绪，达到定惊的效果。所以搓完手后，人也越来越镇定了下来，面对新的挑战更加的自信。

　　冬天寒冷之时，我们身体会不自觉的蜷缩在一块，会觉得暖和些，天热之时，我们会舒张身体，增加散热。其实就连我们平时生活中的一些发声，也是有一定的医学道理的。比如当我们使劲时，一定是发“嗨”的音，这是在泄肾气，发肾气之音;当我们受到惊吓的时候，所发的声音一定是“啊”的音，因为“啊”是心音，当心受到震撼的时候，我们就会不由自主地发“啊”音，而发“嘘”这个音是疏泄肝郁的声音。

　　上海中医药学会中经堂专家指出：现在，城市里的白领们压力大，疲于奔命，工作劳累了，何不用这些简单的方法给自己的身体减减压，别把身体当负担，别把锻炼当作业，站起来，走一走，伸伸懒腰、发发感叹，不经意间疲劳、压力溜溜地逃走了。

　　中经堂祝愿天下所有人身体健康!!!!

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