中经堂【健康生活】：白领一族警惕“坐”以待毙

作者：yangxiying 发布于：2011-7-28 9:40 Thursday

　　办公室里工作的白领、金领们，长时间保持坐姿不动，有些人认为坐着舒服，甚至认为软软的座椅更舒服。其实，坐久了会给循环系统和神经系统带来诸多不适和不可估量的危害，简直是“坐”以待毙。中国中医科学院下属单位上海中医药学会经络养生中心中经堂专家指出白领一族警惕“久坐病”。

　　心血管危害：久坐运动量减少，使胸部得不到充分的扩张，导致胸廓狭窄，减慢心肺的正常生理功能，使心血管疾病的患病率增高，严重的还会导致动脉栓塞、心律不齐、心绞痛

　　消化系统危害：久坐身体重量集中压于脊椎骨底部，导致腹部肌肉松弛，腹腔血液供应减少，胃肠蠕动减慢，消化液的分泌减少，造成消化系统的功能减退，食欲不振，腹胀便秘，胃下垂等。

　　运动系统危害：活动量减少，骨与骨之间的粘液量减少，使骨骼易于磨损而导致病变。另外久坐血液循环减慢，加上全身压力承受面分布不均，肌肉供氧不足，容易导致肌肉僵硬、酸痛、甚至萎缩。

　　精神危害：正常人脑所消耗的氧占全身需要量的1/4，脑力劳动者更高，久坐的人头处于前屈位，颈部血管受压迫，限制血液向脑部运输。长时间闹供血量减少，会造成大脑的氧和营养物质供应不足，久而久之，就会引起人的精神压抑，终日无精打采，倦怠无力，出现头痛、头晕、失眠、脖子僵直、记忆力减退等神经症状。

　　静脉曲张：久坐导致血液循环不畅，血液瘀堵下肢，导致下肢静脉曲张;瘀于直肠附近，导致痔疮;瘀于盆腔，导致盆腔炎、白带过多、痛经等妇科疾病和前列腺疾患。

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