大暑时节健身以散步为宜
作者：cm 发布于：2011-7-25 10:18 Monday
中经堂中医养生专家指出，大暑养生要避开桑拿天，闷热天尽量少出门、少活动，即使出门也不能长时间暴露在露天，尽量在早晚温度稍低时进行散步等强度不大的活动。
大暑养生
夏天天亮得早，可起床早一点，早餐前做一些慢跑或球类运动。另外，大暑时节高温酷热，人们易动“肝火”，经常会出现莫名的心烦意乱、无精打采、食欲不振等问题，也被称为“情绪中暑”。
“情绪中暑”对夏日养生和身心健康危害很大，特别是老年体弱者，由于情绪障碍时会造成心肌缺血、心律失常和血压升高，甚至还会引发猝死。
提醒有心脑血管疾病的人一定要避免生气、着急等极端情绪，尽量做到“心静自然凉”。而三伏天里有慢性病史的病人，特别是中老年人发生心脑血管意外的可能性远远大于年轻人，中老年人在盛夏高温中健身，也要避免体力消耗过大的运动项目。
对于补水，平时喝开水最好，必要时可适当补充盐分和矿物质，以维持身体所必需。另外还要注意开窗通风防暑气，保护好心神，让心静下来，确保精神饱满。
中医科学院中经堂针对中年男性常见问题疲倦、失眠、焦躁、食欲不振、早衰、神经衰弱、性功能降低、高血压、高血脂、脂肪肝、腰椎病、颈椎病等。解决方案——定期进行专业"经络保养"
长期处于高压力、无规律的生活状态中。疲倦、失眠、力不从心，总觉得身体不对劲，去体检总查不出来啥。笼统下个定义：亚健康！中医认为"亚健康"也是一种疾病状态。此时如果通过经络检测，就会发现身体问题：如气血透支、脏腑失调、经络瘀阻等等。如果积压下去，积劳成疾。
中经堂运用专业经络检测技术，针对每位顾客进行个性化"经络保养"，迅速提升气血能量，恢复脏腑功能，帮助机体排出毒素，为身体内环境定期"大扫除"。华人商业巨子李嘉诚由于深谙生命之法，中医之道。多年来，不管事务再繁忙，也坚持每天做一个小时的专业经络按摩保养，所以年逾80而依旧精力过人，长期保持稳定的健康状态。爱车需定时保养，又何况身体？
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