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[中经堂女性保养]四种干果 补出女人好气色

作者：cm 发布于：2011-7-22 9:59 Friday

         中医科学院中经堂汇聚京沪两地名老中医，作为全球首家中医经络脸调理机构，中医养生保健   的“国家队”，对女性常见问题：闭经、抑郁、虚胖、黄褐斑、皱纹增多、皮肤松弛、气色晦暗、浮肿、眼袋严重以及卵巢囊肿、子宫肌瘤、输卵管堵塞、盆腔炎、乳腺增生等妇科杂症 的中医女性  调理保养保健能收到良好效果。 女性是最易贫血的人群，如果不善于养血，就容易出现面色萎黄、唇甲苍白、肢涩、发枯、头晕、眼花、乏力、气急等血虚症。下面小编就为女性朋友们推荐四种补血干果，补出女人好气色。

　　1、桑葚干

　　桑葚干是目前水果及其制品中含天然铁最丰富的，每100克含铁42.5毫克，无愧于水果中“补血果”的称号。一般建议将桑葚干煮粥吃，每日食用一碗桑葚粥不但可以补血，还可以美容，但孕妇慎用。

　　2、桂圆肉

　　桂圆肉中每100克含铁量大约是3.9毫克，在水果中也属含铁量相当丰富的，可用于贫血的食疗中，一般煲汤、煮粥为宜。但桂圆肉属于温热食物，对于孕妇、儿童不适合。

　　3、紫葡萄干

　　紫葡萄是很好的补血水果。将葡萄晒制成干后，每100克含铁量在9.1毫克。而且葡萄在晒制过程中，最大限度的保留了葡萄皮(葡萄皮的营养含量远远高于果肉)，也有利于葡萄干中一些稳定营养素的保留，如铁、锌、锰、蛋白质、抗氧化物质等。

　　4、黑枣

　　干枣里最为推崇的是黑枣和蜜枣，它们每100克含铁量在3.7~3.9毫克之间，也算是补血食物中的佳品，干枣中还含有丰富的维生素c，维生素c是促进铁离子吸收的重要因子，让机体对铁的吸收事半功倍。但干枣含有丰富的膳食纤维，不利消化，所以每日不宜多食，而且最好是煲汤、煮粥食用。

       中医科学院中经堂针对精英女性的常见问题：闭经、抑郁、虚胖、黄褐斑、皱纹增多、皮肤松弛、气色晦暗、浮肿、眼袋严重以及卵巢囊肿、子宫肌瘤、输卵管堵塞、盆腔炎、乳腺增生等妇科杂症。 解决方案——经络养颜

      现代女性，除了面临健康压力，还要应对"容颜问题"。月经不调、妇科炎症等妇科问题让她们担心；而晦暗的脸色、松弛的皮肤更让她们揪心。在中医看来，"面子"、"里子"往往都是由一因引起。如果经络通畅后，气血充盈，脏腑平衡，毒素排除，那么很多问题就可以同时迎刃而解。因此，女性养颜，光靠化妆品的涂涂抹抹是远远不够的，必须定期进行专业的经络调理，才能容颜焕发，活力充沛，各类女性妇科问题也迎刃而解。关注"容颜问题"，更需关注健康危机！

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