日常如何预防腰腿痛--中经堂健康讲座
作者:cm 发布于:2011-7-18 11:31 Monday
中经堂中医专家介绍了五点教我们如何预防腰腿痛。
1、在日常工作过程中,经常使用电脑的人群应特别注意正确的坐姿。正确的坐姿是腰部挺直,腰部与双大腿保持90度角,双大腿与双小腿保持90度角,而上肢的上臂与前臂也需要保持90度角,即保持3个90度的标准坐姿。另外,在日常生活中尽量避免长时间打麻将等。
2、在家休息时,大多数人喜欢靠在沙发上看电视,为避免腰背肌劳损,正确的坐姿是,腰背挺直,必要时在腰背和沙发靠背之间放置一个大小适中的枕头,尽量避免腰背屈曲或半坐卧在沙发内。
3、车辆驾驶人,可以在腰部和靠背之间加一个软枕减轻腰部压力。
4、睡觉时应尽量睡硬板床,取仰卧位,避免腰背屈曲。
腰腿痛怎么办?中经堂专家介绍,中医在腰腿痛 ,颈椎病 调节方面有很好的经验和效果,没有任何副作用,长期预后远远优于西医,对难治性的颈椎腰腿痛(非神经性)办法多于西医。中国中医科学院中经堂有来自京沪两地的名老中医,擅长中医外治调理腰腿痛 。5、在搬抬重物时,应采取正确的姿势,即先屈膝屈髋,腰背尽量挺直搬移重物,不能直接弯腰搬移重物以防止引起棘上间韧带损伤,小关节紊乱或腰椎间盘突出症。
欲了解更多可登录中医博士后在线咨询 :
http://boshihou.chongjingtang.com/from=luntan
或
www.chongjingtang.com/?from=luntan
也可以拨打博士后全国免费咨询电话: 4009202919,800-820-5890 。
中经堂专业调理各种疑难杂症:
特色减肥理疗:
http://jf.chongjingtang.com
颈椎病原因辨识与黄中脉古法调理:
http://jzb.chongjingtang.com
不开刀调理子宫肌瘤:
http://zgjl.chongjingtang.com
-----------------------------------------------------------------------------------------------------------