老中医，春季增强免疫力，养肝健脾是关键
作者：cm 发布于：2011-4-2 17:12 Saturday
一年之计在于春，春天是万物生长的季节，在这个季节里人体也会感觉各种能量在增长，很多人就想抓住春天，大干一场，就经常加班熬夜。结果往往没几天，就累得干不动了。
其实在这个季节，需要大干的是调养身体，尤其是调养人体的气血。如果把人体比作生长植物的话，气就是阳光，血就是雨露，二者共同作用于人体，使其茁壮成长。这一点，不仅对整个人体如此，对每一个脏腑也是这样。要是这个美好的季节只顾工作，正在萌发壮大的气血能源，就会变成夕阳之光，干涸之水，错过树木生长的最佳时机，接下来将会引起生命之树早衰。
中医讲“气聚则生，气衰则弱，气散则亡”，气虚者体内元气不足，推动无力，身体较为虚弱，总给人一副羸弱的印象。而血虚与气虚密切相关，中医认为“气为血之帅，血为气之母”。气虚或血亏，更多的则是气血两虚，久而久之，脏腑机能受到影响，外邪气也更容易入侵，全身疾病随之而来，常见的是免疫力变差，易患感冒、肺炎、胃肠炎等，而且反复发作。气血亏虚重要的，久之常会导致一系列慢性病。
《三国志》讲：勿以善小而不为，勿以恶小而为之。美好的春天转瞬即逝，工作虽然重要，但从长远看，抓住春天，调养好气血，才能更好的工作。而调养重在肝经、脾经。春季对应的脏腑是肝，春天肝气旺，肝主导人体气机，此时配合肝经疏通，就可顺势调节人体全身的气机平衡，而脾主藏血，为后天之本、气血生化之源，脾胃功能健全，则人体需要的气血就充分。而春天冷空气活动频繁对脾的影响使脾气大伤，进而会影响气血生成，疏通脾经，激活脾化生气血的能力，则气血化生源源不竭。所以春季注重肝、脾的经络畅通，强壮气血，是一年身体健康的基础。
养肝补脾食疗小贴士 :
1 、主食尽量选择高热量食物，即除米面杂粮外，可适量加入豆类、花生等热量较高的食物。
2 、每日保证充足的优质蛋白质摄入，如奶类、蛋类、鱼肉、禽肉、猪牛羊瘦肉等。
3 、保证充足的维生素摄入。青菜及水果的维生素含量较高，如西红柿、青椒等含有较多的维生素 C ，是增强体质、抵御疾病的重要物质。
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