都市白领的“三长两少一翘”你有吗?

作者：yangxiying 发布于：2011-7-6 9:53 Wednesday

　　白领俨然成为现代一道靓丽的风景线，信息化、自动化已经浸润我们的生活、工作，让我们的生活工作更加的便捷，但一系列的健康问题也卓然悄悄来到白领的身边!看看您有哪些习惯已经被中标!

　　三长

　　长时间对着电脑

　　电脑辐射、电视辐射、电磁辐射的危害家喻户晓，但白领族不得不面对的电脑辐射却恰恰成为现代白领工作、生活的不可或缺的一部分，长期对着伤害我们的皮肤和身体，一天下来眼睛像是抹上一层灰尘，干涩难受!每隔一段时间眺望下，或者按揉睛明穴、攒竹穴、太阳穴，或者转眼球可提高视力，喝菊花茶等可以缓解眼部的疲劳，办公室放盆绿萝可以降低电脑对人体的辐射!

　　长时间坐着不动

　　坐下去直到下班，一直是现代白领的写照!中医认为，久坐伤肾、伤肉，脾主肌肉，肾为先天之本，脾胃为后天之本，可想而知损伤的是我们的两大之本源，气血不畅，经络不通，腰酸背痛缠上了，肌肉僵硬出现了，颈椎病、腰椎病也赖上了白领的身体!每隔一小时起来走动一下，经常转动颈部与腰部，可缓解久坐带来的影响!

　　长时间吹着空调

　　现代办公条件不断优越，夏天闷热难耐，纷纷缩进空调房夏眠!冬天严寒难忍，个个躲进空调冬眠!在家家用空调、办公公司空调、坐车车上空调、购物商场空调，可以说都离不开了空调，而且开足了劲。时间太长很容易得上空调病，身体一直不出汗，加上空气不流通，会使人头痛、头闷、恶心，还会出现食欲低下、拉肚子等症状，人的机体免疫力逐渐降低!

　　两少

　　喝水较少

　　白领族工作繁忙，压力大，忙了一上午无暇顾及喝水，多是渴极了才去饮水。现代医学认为不仅影响白领身体正常的新陈代谢，尤其会损害我们的肾脏。多喝水，有助于我们体内代谢产物的排出!有的忙晕了甚至顾不上上趟卫生间，时间久了不光膀胱、肾脏向你抗议，女性甚至还会导致妇科疾病!

　　运动较少

　　久坐已经是现代白领的痛病，可以说是工作的需要，耽误了身体，如果说空余时间再不去户外活动，身体也会迟早向我们请假的!多运动可舒缓工作压力，减轻一天的疲劳，使平时较少活动的肌肉得以松弛。“四体不勤”已成为现代人的习惯，每天消耗大量的能量在工作上，没有好的体魄哪能应付更多的挑战呢?

　　一跷

　　跷二郎腿

　　做过办公室的人都有过的经历，跷二郎腿不仅能缓解一时的姿势疲劳，其实却存在着脊柱隐患!经常跷二郎腿会使腿部血流不畅，身体处于前倾位，很容易导致脊椎变形，弯腰驼背，甚至腰椎间盘突出。还会因腰肌受力不均而导致腰肌劳损，出现腰酸背痛等!

　　中经堂祝愿天下所有人身体健康!!!!

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