电脑族 久坐不动防病攻略
作者：cm 发布于：2011-7-2 9:56 Saturday
知识经济的到来，坐着工作的人越来越多。坐着虽然舒服（其实做就了至少屁股疼，呵呵），但不利健康。研究表明，久坐可引起颈椎病，因此，中经堂中医专家提醒，为了健康，千万不要“坐”以待毙！
电脑族 久坐不动防病攻略
1.颈椎病
原因：
颈椎病 的根源是颈椎间盘退行变性后，椎间盘松动，继而压迫神经根、脊髓或椎动脉而引起的各种症状。长期不良的坐姿或长久停留在电脑前，最容易造成颈项肌的疲劳，引起颈肩痛、项肌痉挛，甚至出现头晕目眩；久而久之，势必在成年之后过早地出现颈椎间盘退行性变，导致颈椎病。
对策：
操作电脑时要保持正确坐姿：请确保坐着时整个脚掌着地。使用让您的脚部平稳着地的可调节工作台、椅子，或者使用脚垫。如果使用脚垫，请确保脚垫宽度足够使腿可以在工作区内自由活动。经常伸展腿部并改变腿的姿势。要经常站起来离开工作台稍微走动和经常改变腿部的位置，使人整个放松一下。注意不要将箱子或其他物品放置在桌下，这样会限制腿部的活动空间。
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