让健康在都市多一点-------中经堂健康讲堂

作者：yangxiying 发布于：2011-7-1 12:28 Friday

　　我们向往都市的生活，正是繁华的都市生活，带给我们更多选择的空间、娱乐的空间、发展的空间，可同时我们付出的代价也是巨大的。特别是在城市中绽放美丽的女性。

　　困倦乏力、烦躁易怒、腰酸腿疼、头晕头痛都是身体发出的求救信号

　　很多都市女性都会出现一些不明原因的情绪波动、困倦乏力、记忆力减退、烦躁易怒、心慌气短、腰酸腿疼、头晕头痛等，去医院化验检查，却往往查不出疾病所在，身体机能的各项指标大致都会处于正常水平。

　　据世界卫生组织的一次全球调查显示：真正健康者仅占5%，患病者占20%，而75%的人处于介于疾病与健康之间的亚健康状态。卫生部对10个城市的上班族健康状况调查显示，处于亚健康状态的员工占48%，尤以经济发达地区为甚，其中北京是75.3%。上海是73.4%。广东是73.41%。一项在上海、无锡、深圳等地对1197位中年人健康状况的调查结果显示：66%的人有睡眠障碍，62%的人经常腰腿痛，58%的人易疲劳，57%的人记忆力明显减退，48%的人存在皮肤干燥、面色灰暗、情绪极不稳定。

　　这种“半病没病”的状态，西医无可奈何

　　由于女性生理的特殊性及中年期各种因素的影响，亚健康状态，较男性为突出、普遍。引起亚健康的因素很多，如持续不间断地长期超负荷工作，睡眠不足，营养不均衡，运动不当，心理失衡等。西医多以指标性标准为依据，即达不到所谓的疾病数值，那就认为是没病，这让很多处于这种状态的女性投医无门。

　　而中医认为人体阴阳、气血的偏盛偏衰均可导致亚健康状况的发生。中医蕴含着优秀的哲学思想，例如个性化治疗和辨证施治，中医的应用实践证明，中医具有多样性并适应多样性的特点，可将人们的亚健康状态调节到正常。祖国医学理论从治未病的理论出发，运用多种手段进行调理，对于由阴血不足而引起的多个系统生理病理变化，往往具有调节效应。

　　规律生活，顺时而动

　　日常生活要有规律性，避免经常熬夜，要保证充足的睡眠，提升睡眠的质量。做到顺应四时变化，尤其在二十四节气更替的时候更要注意身体保健，饮食上宜谨慎，应时而增减衣物。

　　饮食合理，适时进补

　　营养不均及营养不良都是亚健康的病因，故而要切记避免暴饮暴食、偏食、挑食而人为地造成亚健康状态。中医认为饮食要合理，讲究春夏养阳、秋冬养阴，女性也应该结合自身健康状态及自然界规律的变化而进行养生。如秋冬是收获季节，故应防过劳累，可适当进食一些滋补品;而春夏季是消耗季节，为防阴虚，要补充充足水分及养阴之品。

　　心神放松，动静结合

　　中医认为肝主怒，肝火旺就会使人经常急躁易怒，而肝脏经络绕行乳房，肝气郁结会导致乳腺增生，所以保持良好心态不但可使亚健康女性走出阴霾，同时也可辅助治疗如月经不调、痛经、失眠等。而适量的运动可以促进机体的气血调和，有利于经络通达。

　　中医调理，自然养护

　　如果有条件最好请专业中医师调理，及时帮我们解决身体不适问题。在上海，拥有这样资质的专业机构并不多，而【中经堂】就是一家。以中国中医科学院科技合作中心和上海市中医药学会中医养生中心为背景的【中经堂】，拥有30多名京沪专家坐堂问诊，100多名专业的调理师团队，为客户个体差异等制定个性化中医调养方案，以自然无伤害的传统中医绝技，为都市女性提供全方位的健康养护。

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