中经堂男性养生保健“秘籍”之体质养生，中医五行调理
作者：经络通 发布于：2013-8-16 16:20 Friday 分类：中医经络
终篇·“阴阳五态”·五种男人的终极养生秘诀
男性养生第四讲·中医男性养生回归“五行”
阴阳五态人分类法，最早见于《灵枢》。是以整体观念和阴阳五行学说为理论指导，通过长期生活观察和医疗实践而总结出来的。男子体内阴阳二气的含量多少和比例关系不尽相同，体质尚可分为木、火、土、金、水五类，对辨证治疗和辨形养生都具有指导意义。《灵枢·通天》：“凡五人者，其态不同，其筋骨气血各不等。”
一.火形男子
1.体质特征：形体瘦小，肌肤薄弱，面色较红，抬头挺胸，步履疾速，行动敏捷，好与人争，急躁易怒，胆量过人，喜爱冒险，神情豁达。
2.养生之道：火形男子，体内多阳少阴，耐春夏不耐秋冬，秋冬易感外邪，多患急病、暴病而寿短。养生重在滋阴抑阳，调养心肾，以水济火。首先须宁心安神，加强自身涵养，养成遇事冷静、沉着、心平气和的习惯。少与人争，平素宜闭目养神，多思己过。衣着和室内环境装饰，常使用蓝、绿、黑等冷色。常种花鸟以悦心，钓鱼作画以静神。其次，坚持散步、下棋、游泳等体育活动。常做放松功、静功等气功锻炼，以清心宁神。再次，饮食以清淡阴柔之品为宜，如莲子粥、麦冬粥(中经堂专业男性养生调理服务包括提供各类养生铭品粥)等，多食蔬菜水果。
二.木形男子
1.体质特征：身材瘦长，喜静少动，动作无力，步态犹豫，语少声低，多愁善感，心胸狭窄，办事拖拉，怕与人争，多嫉妒。
2.养生之道：木形男子，体内多阴少阳，肝气偏旺，耐春夏不耐秋冬，易于气滞，常感精神抑郁。养生贵在理阴助阳，调理心肝二脏。
①要注意精神调理，以开胸畅怀，恬愉神情为务，培养豁达、开朗、豪爽的性格。广交朋友，倾吐情怀。多参加集体活动，以避免抑郁孤独感。
②坚持气功体育锻炼，气功锻炼着意呼吸吐纳功法，以开导郁滞。
③饮食调理，宜以辛通偏温之品为主，如葱、蒜、姜等。常食菊花粥、陈皮粥。
④此外，可随身携带香袋、香囊，居室环境养殖花草树木，以收爽身快志之功。
三.金形男子
1.体质特征：形瘦背宽，头小面方，四肢清瘦，动作敏快，肤色白，少气多汗，寡言急躁，为人敦厚，做事认真。
2.养生之道：金形男子，体内多阳少阴，易发痛症和肺系疾病。耐秋冬不耐春夏。养生重在滋水生金，调理肺肾。首先，饮食调理以阴柔淡养之品为主，宜食乳类、蔬菜水果等，常食百合粥、枸杞粥等。平素慎起居，避风寒，戒除生活恶心，尤其是吸烟。其次，精神调养重在精心安神(点击获取中经堂周天药浴调理作用)。此外，尚应节欲保精，渍水润肺。参加气功锻炼，宜于做各类动功，尤应加强呼吸功法(中经堂健康养生课程特别开设气功养生课程)的学习。体育锻炼，常举杠铃、连拉力器、长跑以宽胸健肺，增大肺活量。
四.水形男子
1.体质特征：体胖腹大，步履不稳，摇肩晃背，行动迟缓，沉默寡言，肤色黑，神情不定，多疑嫉妒，心胸狭窄。
2.养生之道：水形男子，体内阴盛阳少，卫阳不足，御邪力低，易患感冒、水湿内停之病。耐秋冬不耐春夏。养生重在温阳益气。首先，加强饮食调理，宜食壮阳温补之品，如羊肉、鸡肉、韭菜等，可时羊肉粥、杜仲粥等。戒生冷饮食。其次，精神调理务在怡养。经常欣赏节奏明快、热情奔放的乐曲，参加集体性活动，多做有益他人之事。室内布置应以红色等暖色为主，可使人激情奔放，心旷神怡。积极参加各种球类运动和跑步锻炼，适当参加体力劳动。“动则阳气生”，以达生阳祛阴之效。气功锻炼以壮阳补气功法为宜，可练回春功等，亦可常按揉涌泉穴以补肾阳。平时还当慎避风寒，节制房事，以保精生阳。
五.土形男子
1.体质特征：体格健壮，身材匀称，肌肉丰满，步态稳定，肌色黄，多智少愁，性情温和，谨慎镇静，忠厚笃诚，适应性强。
2.养生之道：土形男子，体内阴阳气和，脾气易损，湿邪常驻。养生当阴阳并重，形神兼养，综合调理。重在调理脾胃。应饮食有节，食不过饱，戒除生冷之物，忌食肥甘厚腻，宜多食辛香轻清、健脾益气之品，以培补脾胃后天之本。平时起居有时，精神愉快，顺应四时，积极锻炼，节制房事，戒除恶习，维持机体阴阳平衡，以防病保健延年。
中经堂隶属于上海中经堂实业有限公司，作为我国率先成立的以人体经络为中心，对人体进行整体调理的中医养生机构，中国中医科学院重点项目中华经络堂以被誉为"红色御医"的原毛泽东保健医生、原中央保健局局长王敏清为总顾问，以中华中医药学会副会长、上海市中医药学会会长、原上海中医药大学校长严世芸为技术总顾问，秉承着"经络调理，不药而愈"的理念，先后开发出九大经络调理绝技和五脏归经食疗三十方，形成了以外调为主，以内服为辅的特色中医经络调理体系，填补了我国专业经络调理领域的空白，被中国中医科学院、国际自然医学与养生工程研究会、国际生命质量与健康管理协会、上海市中医药学会等权威组织授予 "全国保健服务标准化技术委员会行业观察员单位"、"经络调理技术研究推广基地"、"国际经络养生工程示范基地"、"国际经络健康管理示范基地"、"上海市中医药学会中医养生中心"、"保健服务行业标准工作组成员单位"、"中医经络科普文化宣传基地"等荣誉称号。
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