女人，别让你的卵巢“提早”下岗

作者：yangxiying 发布于：2011-7-6 11:58 Wednesday

　　导语：近几年由于房价、物价不断上涨，面对生活和工作的压力，女性朋友更是不堪重负。正常的女性朋友一般在48岁左右，卵巢功能将出现下滑的趋势，而调查发现，现在40岁的女性出现卵巢早衰现象更是大有人在。对此，女性朋友该怎样预防卵巢提前“下岗”呢?

　　卵巢早衰对女性的威胁

　　卵巢早衰让更年期提前到。卵巢不仅是女性生殖器官，它所分泌的雌、孕激素还直接或间接地支持全身多系统的生理功能。如果卵巢功能衰退，患者会出现雌激素低下的症状，如上述更年期生理和精神上的表现。此外，由于过早绝经、过早缺乏雌激素，还会造成骨质吸收速度过快，骨丢失增加。因此，卵巢早衰女性更容易引起骨质疏松症，她们髋部骨折危险性会大大增加。而且，卵巢早衰的女性患心血管疾病的概率也增加。卵巢产生卵子，能维持月经和性特征以及全身各系统的正常。一旦卵巢停止生产卵子，女性就进入绝经期，也就是俗话说的更年期，随之而来的是一系列的内分泌改变。“卵巢早衰”意味着女性更年期的提前到来，重要的是对于那些尚未做妈妈的女性来说，还可能导致不孕。

　　预防卵巢早衰的日常习惯

　　1、坚持喝牛奶，多吃鱼虾及新鲜的水果和蔬菜。少吃油炸食品，避免过多饮用咖啡，浓茶及酒类制品。

　　2、良好的睡眠是恢复身体疲劳，也是延缓卵巢早衰的方法之一，每天应该至少睡7到8个小时。有些女性长期睡眠不足，因加班，聚会，泡吧，通宵达旦上网，在不知不觉中透支了自己的健康。

　　3、减少人工流产。一些年轻女性错误地认为“人流”只是对肉体的损伤及疼痛，而未认识到其后引起的体内激素改变对人体的影响。

　　4、关注月经。要重视月经的改变，卵巢早衰有一个缓慢的发生，发展的过程。

　　5、学会情绪调节。现代社会节奏越来越快，工作和生活压力越来越大。这就需要女性学会把握良好的心态，学会排解不良情绪。

　　6、科学减肥。眼下减肥已成一种时尚，女性在节食过程中切不可减少富含蛋白质、维生素和各种微量元素的食物的摄入。

　　良好的睡眠是延缓卵巢早衰的方法之一，但是很多职场女性很少都会有充足的睡眠时间，所以，女性朋友应该注意劳逸结合，千万别把工作建立在牺牲自己健康的基础之上。尤其35-40岁之间的女性一定要关注自己的月经情况，如果出现不正常的现象，一定要到医院就诊，查明原因才行。

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