简单、快速缓解疲劳的穴位按摩
作者：经络通 发布于：2011-6-29 16:48 Wednesday
快节奏的都市生活，很多人却不得不整日埋首于电脑前。长时间的工作后，疲劳如潮水袭来，整个人又困倦又无力，脑袋昏沉沉，工作效率自然就下降了。这里介绍几个解困、提神的穴位。
比较常用到的有风池，风府，肩井，率谷等几个穴位。
1、
率谷，是足少阳胆经的一个穴位，耳尖上
1.5
寸的地方（大约两横指）。点按此穴，可以疏肝解郁，通经活络，治疗头痛，特别是偏头痛和眩晕等症状；按摩方法：中指点揉，速度适中，时间
1
到
3
分钟，力度适中。
2、
风池，也是足少阳胆经的一个穴位，四指弯曲放平，小指与耳垂平齐，食指所在就是风池。按摩风池穴能够清醒头目；按摩方法：拇指食指揉推，固定头部，速度适中，时间
1
到
3
分钟，力度适中。
3、
风府，后发际正中上一寸的地方，大约一拇指的地方。按揉风府穴能够开窍醒脑，使人的精神振作。按摩方法：拇指点揉，速度适中，时间
1
到
3
分钟，力度稍用力。
4、
肩井，在颈根部和肩端连线的中点，在大椎穴和肩膀最外侧连线的中点处，左右各一。拿肩井可以通经活络，调和气血。捏拿的时候用拇指和其余四肢并拢，这样捏拿有明显的酸胀感。按摩方法：拇指点揉，四指并拢提拉肩部，时间
3
到
5
分钟，力度偏大。
这
4
个穴位配合，可以快速提神醒脑，缓解疲劳。这样平时的工作之余可以自己给自己放松提神，身体舒服了，工作效率有提高了，一举两得啊。
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标签: 简单，快速缓解疲劳，穴位按摩
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