专家教你日常生活中应该如何预防颈椎病？

作者：yangxiying 发布于：2011-6-27 11:28 Monday 分类：颈椎病经络调理

　　专家教你日常生活中应该如何预防颈椎病：

　　1、彻底纠正“高枕无忧”的错误观点。人一生至少有1/4-1/3的时间在床上度过，选择通透性强，符合生理弯曲，高度适中的枕头十分重要。建议采用根据生理弯曲设计的药枕，既可帮助恢复和保持生理弯曲，又可将治疗保健带入到休息时间，做到治疗、休息两不误;

　　2、避免用太软的床垫，防止长时间使颈椎处于非生理弯曲;

　　3、工作中定期改变头颈部体位，头颈部可向相反方向作半分钟至数分钟的活动，及时消除疲劳;

　　4、定期抬头远视，每当低头或伏案工作时间过长，应抬头远视数分钟，并按摩头颈十分钟。

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