多一点“肠“识，告别便秘、色斑、小腹凸出、早衰.....
作者：经络通 发布于：2019-8-9 17:41 Friday 分类：推广
人体90%的疾病与肠道不洁有关，1天不排便等于吸3包烟。或许你更没有想到，盘绕长达5～6米的肠道竟是人体最早开始衰老的地方？事实上，不仅肌肤有老化一说，肠道也如此。若你的“肠”识不够，平日里不注意保养肠道，就会更容易引发肠道的早衰，导致其他脏腑的连锁反应，带来气色不佳、色斑沉积，小腹凸出，肥胖、便秘、腹泻、口气加重等困扰。
人的一生中，将有多达70吨的食物，会经由肠道处理。食物从进入口腔开始，需要经历9公尺的崎岖路及26小时的漫长时间，才能完成任务。
在胎儿时期，肠道是无菌的。婴儿肠道内的有益菌比例高达98%，青少年保持在40%左右，到中年时期则下降至大约10%，老年期有益菌进一步减少，而有害菌的数量增多，产生的毒素可加速肠道老化，导致长期便秘、大便异味和肠胀气。
据《2012国民肠道健康白皮书》显示，近95%国人存在肠道问题，但是1/4的人不太关心肠道健康，即便出现问题，也只有15%的人会去就医。有些人生理年龄只有20来岁，其“肠道年龄”说60岁也不过分。追根究底，压力大、社交应酬多、工作节奏快、饮食不规律等，都会导致肠道菌群失调，使肠道老化。
肠道年轻人不老——测测你的”肠龄“几岁了？
如下这套题，涉及了日常饮食习惯、排便习惯、大便形状、生活习惯及一般身体状态等多方面情况，可用来简单评估下肠道的健康程度。
1、吃饭时间不定
2、蔬菜水果摄取量不足
3、饮食太过精细
4、喜欢吃肉类
5、常吃夜宵
6、不用力就很难排便宵
7、总觉得排便不净
8 、大便很难排出
9、大便是一颗颗的
10、有时排便很软或腹泻
11、排便的颜色变化
12、排便时间不定
13、常抽烟
14、脸色常不佳
15、皮肤粗糙或长痘
16、运动量不足
17、不易入睡
18、经常感到有压力
19、早上常慌张匆忙
20、常熬夜、睡眠不足
符合0项：肠龄比实际年龄要年轻，肠道健康。
符合4项以下：肠道年龄=实际年龄+5岁。需注意肠道健康。
符合5-10项：肠道年龄=实际年龄+10岁。肠道已已有老化信号，需改善饮食和注意休息。
符合11-15项：肠道年龄=实际年龄+20岁。肠道已走下坡路，须彻底改变饮食和生活习惯。
符合16项或以上：肠道年龄=实际年龄+30岁。提示肠道健康状态非常差，需去看医生寻求专业的帮助。
肠道老化有何危害
肠道老化，会带来最直接的问题，肠道中最高能积存约6.5公斤的宿便，大量的宿便堵塞在肠道里，使得毒素、垃圾无法及时排出，甚至被肠道当做”营养“重新吸收，于是导致肤色晦暗、斑痘丛生、口臭熏人，不仅如此，由于腹部堆积了太多的废油，小“腰”精直接升级变成小“腹”婆。
此外，肠道早衰导致蠕动减弱，产生众多毒素，这些毒素、毒物被吸收入血液后，会对心、脑、肝、肾、消化道、皮肤等重要脏器造成致命伤害，引发大脑老化、慢性胃炎、消化性溃疡、慢性肠炎、便秘、慢性肝损伤、消化道问题、肥胖病、心血管病、糖尿病、风湿性关节炎、肾功能障碍、月经失调、不孕症、痔疮、痤疮等多种疾病，甚至危及健康和生命。
如何对抗肠道老化
中经堂专家认为，保持乐观心态和愉悦情绪、合理的饮食结构、健康的生活习惯，是保证肠道健康的根本。
保持乐观心态和愉悦情绪。在人的消化道的内壁、胃及大小肠中的组织细胞皮层中，有一个复杂的神经网络，被称为”腹脑“，有自己的喜、怒、哀、乐，能传递很多感觉和知觉，若长期压力过大，过度紧张、焦虑、抑郁、恼怒等不良情绪，均可使胃肠道生理功能发生紊乱。因此，长期保持良好的心态和情绪，有利于肠道内环境的稳定。
搭配合理的饮食结构。一日三餐的饮食粗细、荤素需合理搭配，尤其是要常吃谷类、薯类、豆类、蔬菜瓜果等富含膳食纤维的食物。膳食纤维在结肠中吸收水分膨胀后，可增加粪便的体积和含水量，促进肠道蠕动，加快粪便排出，并带走结肠中的腐败菌，加速胆固醇和中性脂肪的排泄，有利于肠道内微生态环境的稳定。避免油腻和刺激性食物的过多摄入；少酗酒；烹调方法以蒸，煮为佳；不要吃的过饱、过快。
养成健康的生活习惯。晨起空腹饮一杯温开水，并且全天都要保证充足的饮水，以助润肠通便的效果；每周保持适当的体育锻炼，比如骑自行车，慢跑等有氧运动，促进肠胃蠕动，有助于顺利排便。
作为不老女神，国际巨星张曼玉在接受记者采访时曾经说，她之所以看上去红颜不老，主要在于注意保养肠胃。她每天晨起空腹喝一杯温开水，以润肠通便，把身体内的毒素和废物都排泄出去。在别人为了减肥而不吃饭时，她却坚持一顿都不能少，以便调养肠胃。在选择食物上，她也很懂得照顾好肠胃，少吃油腻、厚味的食物，加工食品也很少吃。正是因为注意调养肠胃，她才能够保持娇美容颜和苗条身材。
在中医看来，张曼玉的饮食习惯是符合养生观点的。早晨5点到7 点是大肠经当令的时候，大肠蠕动十分旺盛，这时喝一杯水，对于促进排便十分有利。规律和清淡的饮食也会让肠胃功能正常。中医认为，过食辛辣厚味可致阳盛灼阴，使肠胃阴虚、上火，而清淡的饮食便于消化。
中经堂专业脾胃调理，养胃扶正、标本同调
大量的临床经验表明：选择中医经络调理，可激活穴位，增强经络气血能量，胃肠功能提升明显。目前较多人选择使用中医外治法进行调理，如点穴、拔罐、刮痧、温灸、药浴等，通过一段时间循序渐进的调理，疏通经络，提升脏腑功能，可以发生明显的改观。
中经堂调理师运用脏腑调衡手法，通过敏锐的手感，能迅速在肠功能区发现一些“小隆起”，这些点比周围的部位更硬，是气血阻滞在其功能区上的典型反应。
并对其进行重点操作，以消散其中的结节，带动阻滞的经络恢复通畅，气血得以正常运转。同时以“揉法”促进皮肉和筋骨间的营卫气充盈，增强胃肠蠕动功能。
顾客马先生，胃溃疡、十二指肠球部溃疡，消化道有问题。该顾客来中经堂做经络调理，前三次感觉每次做完（调理）之后都吐，以前是一天要痛三次，早晨、中午、晚上睡觉各一次，做完这三次后痛是减少了，但有呕吐，中经堂调理师经过手法的调整，进一步完善，再经过10多次的调理，他的胃部疼痛基本消失，大便恢复正常，以前只能吃流食，现在能吃下硬饭。
这种吐其实是胃的正常反应，调理师在至阳穴着重处理，他是消化系统的问题，跟脾胃分不开的，做的过程中的反应让他不用担心，让他按时来做，克服心理（障碍），到第四次就不吐，疼痛也减轻了，最后的疼痛就减少到可以忽略不计。
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