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双脚这样拍一拍，胜过泡脚做10次，这个冬天赶紧拍起来吧！

作者：经络通 发布于：2019-7-2 17:38 Tuesday 分类：推广

中医有一句话：“筋软一寸、寿增十年”。

人身上筋很多，但筋之根在脚部。

研究发现，脚部的筋越软，人就越长寿!

你还在只靠泡脚养生？

双脚这样拍一拍，比泡十次脚还有效！

 

人壮全凭脚健，脚是健康总根！

脚是人的健康总根，“人之有脚，犹似树之有根，树枯根先竭，人老脚先衰”，很多人都在寻找治病养生的方法，殊不知拍脚就是治根的无上妙法。

 

中医讲求人有四根，鼻根、乳根、耳根、脚根，其中脚根是人的精气之根，筋脉之根，也是健康的总根。治病要治根，养生要调根。

 

只拉伸身体而不拉伸足部，也是治标不治本！只要把脚部的筋揉软，不仅能身体强壮、延年益寿，对调节身心健康也大有裨益，身体好，脾气也更好！因为，脚部的筋越硬，人的脾气越容易暴躁。

 

脚底是身体所有器官的反射区

中医认为，脚与人体的五脏六腑、四肢百骸都有极为密切的关联。

 

光在足底就有136个穴位反射区，分别对应人体的五脏六腑各个器官，因此经常双脚互打，等于在调理全身五脏六腑。

 

有很多人通过双脚互打后，发现比热水泡脚还要实惠，打一次脚，胜过十次泡脚！

 

那如何把脚部的筋变软呢？

一、揉脚筋

许多朋友坚持揉脚、拉伸脚部的筋脉后，发现比用热水泡脚还简单方便，关键超有效！ 众所周知，跳舞可以拉伸脚部的筋脉，但不适合中老年人，那小编告诉你一个更简单方便的方法，那就是揉搓脚板底部的脚筋。

 

原理：脚面有个凹陷的区域，通常情况下不容易刺激到，这也是揉搓脚部比泡脚效果好的重要原因。

 

方法：脚部的凹陷区分布着众多穴位，如长寿的涌泉穴。除了按摩凹陷处，还要按摩有三焦经通过的足跟。一定要用力揉捏，双手能触碰到一根粗、紧的筋即可。坐着揉搓，或是躺着揉搓拍打都可以，一定要感受到足部发热、经络通畅舒服，记得要用指腹揉搓，或是捶打效果也很好。

 

二、双脚互打

别看敲打脚尖十分简单，每天坚持十分钟，不到一个月让你的身体状况立刻像换了一个人。

 

方法：只要伸直双腿，将脚后跟靠在一起，用双脚的大拇指相互碰撞，一分钟大约做上100次即可。

 

功效：

1.腿部结实有力、行动敏捷，连膝关节也更强劲了。

2.排便有规律，不失眠，头脑清醒敏捷，注意力也更集中，不仅视力更好了，气色也更加红润有朝气。

3.每天睡前坚持双脚互打10分钟，相当于给全身做按摩吃补药，坚持一个月后会感觉神清气爽。

此外，这些按摩方法也超有效~

1、腰酸背痛踩网球

常年腰酸背痛的朋友，可以将网球或高尔夫球放在脚底，用脚趾和足跟缓慢滚两三分钟即可。

 

由于足底肌膜、小腿肌肉与背部和颈部的肌膜都有关联，所以轻轻松松就能舒缓背部肌肉疼痛。

2、美白祛斑丝瓜络

每天洗完脚，用干丝瓜络摩擦脚心，或两脚互相摩擦直至发热，便可有效促进肾上腺分泌激素，减少色素沉着，肌肤白皙有弹性，让你更年轻。

 

3、保护肠胃脚抓地

胃肠功能弱的朋友，可以时常用脚趾抓地，或用二趾和三趾夹东西，有助于刺激经络，有效改善消化不良、便秘、腹泻等肠胃症状。 

 

4、减肥瘦身踩黄豆

只需在地板上铺上黄豆，光脚踩15分钟即可，黄豆的大小刚刚好，可以温和地按摩穴位，提高新促进燃脂，下次吃完饭看电视时可以踩踩黄豆喔。

 

但是，肚子太饿或太饱时避免使用这种方法，踩完黄豆喝杯水效果更好~ 

5、延缓衰老光脚走

赤脚行走，尤其是走卵石或是圆润有凸起的席垫，可有效刺激掌心。

 

这种刺激通过经络传入大脑，

协调系统器官，

不仅能强身健体、防治疾病，

还能延缓衰老。 

您学会了没有？

 

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