人体三大要穴的养生经
作者：经络通 发布于：2019-5-31 14:41 Friday
人体经络上有三大重要穴位：百会、膻中、涌泉，分别分布于人体头顶、胸中、足底。可谓从头到脚，贯通于人体。中经堂专家表示，如果掌握好这三大穴位的养生要点，配合拔罐、刮痧、艾灸、推拿等经络调理技法，可以通经络、行气血，提升脏腑功能，经常运用于实践中，则可达到“上通泥丸,下透涌泉”的养生至高境界。
劳宫穴
位置：手掌上的黄金分割点。握拳，中指尖所指处即是，为心包经之“荥穴”。
传统中医认为，按摩劳宫穴就如大禹治水，先将凶猛洪水进行疏散。穴位就像水库，这样洪水会越来越缓，最后变废为宝，灌溉田地。按摩劳宫穴泻火也是一样道理。
握握拳头，降心火比喝莲子汤还要快。
当人们心火旺盛、暴跳如雷的时候，身体不自觉地握紧双拳、收缩双臂，其实这是在泻心火，因为在我们手掌心里有一个和心相连的穴位，劳宫穴。握紧双拳正是在刺激它，火气大的人，不妨按按劳宫穴。
另外，劳宫穴给心脏补足气血也十分快捷，当觉得有点劳累了、有点慌乱了、有点紧张了，甚至晕车了，都可以揉揉劳宫穴，起到很好的效果。
手心朝向太阳，可释放压力
● 左右手拇指交叉进行，也可将两手顶于桌角上按压劳宫穴，每天2~3次；
● 在和煦的阳光下，不妨摊开双手，手心朝向太阳，让阳光照进劳宫穴，可释放压力，舒
缓疲劳，促进睡眠，还有强心益气的作用。
膻中穴
位置：人体躯干的黄金分割点上，为人体前正中线与两乳头连线的中点，任脉要穴。
膻中穴指胸部的中内，心的外围，为心包经的募穴，是脏腑之气汇聚的地方，故又被称之为气会。凡和气有关的疾病，如气虚、气机淤滞等都可以找它来调治。年纪大点的人，血管往往有些堵塞，平时经常按摩膻中，加强气的运行，可防治心血管等方面的疾病。
远离压力、烦躁、郁闷，就按膻中穴。
当呼吸困难、心跳加快、头晕目眩等时，按按膻中穴可提高心脏工作能力，缓解症状；工作、生活压力大，难免烦躁生闷气，按按膻中穴可使气机顺畅、烦恼减轻；女性朋友常按膻中穴，不仅能防治乳腺炎，还可丰胸美容。
导引推拿 调节人体气脉
● 拇指或中指的指腹，力度以稍有疼痛感为宜进行按摩，每次10来秒即可，6次为1 遍，一般每天按摩3~5遍。
● 导引推拿在于导气令和，气血和畅，可采用一些特殊调理手法按摩此处，调节人体气脉总机关，恢复脏腑气血阴阳平衡。
涌泉穴
位置：位于足前部凹陷处第二趾、第三趾趾缝纹头端与足跟连线的前1/3处，是肾经的首穴。
涌泉。涌，外涌而出也。泉，泉水也。该穴名意指体内肾经的经水由此外涌而出体表。本穴为肾经经脉的第一穴，它联通肾经的体内体表经脉，肾经体内经脉中的高温高压的水液由此外涌而出体表，故名。
经常按涌泉穴，能让您肾精充足、百病不生。
中医认为，肾内藏元阴、元阳，为水火之宅，是先天之本、生命之根，故又称之为“长寿穴”。《黄帝内经》记载：“肾出于涌泉，涌泉者足心也。”意思是说：肾经之气犹如源泉之水，来源于足下，涌出灌溉全身四肢各处。
涌泉穴在养生保健方面具有重要的作用，经常按摩可起到补肾固元的功效。
三种简单有效的按摩方法：
● 用拇指指腹从足跟推向足尖，每天100～150次；
● 用手掌紧贴足心，快速摩擦至发热，两足交替进行；
● 培元艾灸涌泉穴，补肾助阳、增强体质、提高免疫力。
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