看了这些，你还敢节食减肥吗？

作者：经络通发布于：2016-7-6 17:10 Wednesday 分类：减肥瘦身

大多数人认为，肥胖就是因为吃的太多，想要瘦身就要严格控制饮食，但诸多调查案例显示，节食并不是一种有效地减肥方式，很多人的体重虽然因节食降低了一些，可过不了多久体重又会长回来，甚至更胖。中国中医科学院科技合作中心中经堂专家指出，盲目的节食减肥不仅会比较容易反弹，同时也会给身体造成很大的伤害。

节食的危害你知道多少

1、泌尿生殖系统感染，脂肪代谢减慢，容易发胖

当经络通畅，脏腑调和，气血充盈时，人体的代谢能力就正常，对疾病的抵抗力也会增强。而长期节食就会使经络空虚瘀堵，脏腑失衡，气血亏虚，此时人体对疾病的抵抗力就会降低，泌尿生殖系统就很容易发生感染，人体对脂肪的代谢能力也会减弱，人就特别容易发胖。

2、皮肤暗沉、内分泌失调，甚至水肿、易衰老

气血是人体必须的能量供给，气血充盈，脏腑功能正常，人体就会更健康，皮肤也会充满弹性，富有光泽。而长期的节食，就会使气血能量不足，经络空虚，脏腑的功能下降，不仅皮肤容易暗沉、失去光泽，衰老的速度也会加快，同时由于经络出现了状况，人体的内分泌调节也会失调，以至于出现水肿等问题。

3、基础代谢率下降，成为易胖体质

经络不仅是沟通人体内外的通路，起到疏通气血，调节脏腑的作用，更是脂肪、水液、垃圾等代谢产物排泄的管道。当经络因人体摄入的食物过少、能量不足而空虚时，对脂肪等代谢物的输送能力也会降低。

肝脏是代谢脂肪的首要脏腑，长时间的缺乏营养，肝脏也会变得虚弱，人体的基础代谢率就会明显降低，就会使人变成易胖体质，减肥就总是会遇到瓶颈。

4、关节炎、心脑血管疾病、甚至发生癌变

不少人都觉得只要一节食，就会将体内的脂肪消耗掉。可是经科学研究表明，当人体的正常所需的营养吸收不足时，身体会优先消耗体内的蛋白质而非脂肪！而蛋白质一般情况下不会被完全分解，就会产生自由基！自由基绝对是人体疾病及衰老的罪魁祸首，不仅会导致关节炎、心脑血管疾病，甚至会引发癌变。

5、节食还会节出脂肪肝

当人体处于长期饥饿状态时，机体无法获得足够的葡萄糖，和各种脂肪燃烧时所需要的氧化酶类，这将导致机体为了弥补体内葡萄糖的不足，将身体其他部位贮存的脂肪、蛋白质调动起来，转化为葡萄糖。这些脂肪、蛋白质都将通过肝脏这一“中转站”转化为热量，让大量脂肪酸进入肝脏，脂肪肝就会产生。

6、恢复饮食后，脂肪成倍增长，极易反弹的更高

很多人都遇到过这种“越减越肥”的问题，其主要原因就在于节食。由于减肥遇到瓶颈之后，很多人会自暴自弃，开始恢复正常饮食。而此时脂肪细胞由于长时间被抑制，就像紧绷的弹簧恢复了原来的弹性，加速成长及扩张。再加上极低的基础代谢率，脂肪就如雨后春笋般堆积起来，很容易反弹的更高。

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