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熬夜，身体健康的一大杀手

作者：经络通 发布于：2016-6-24 17:26 Friday 分类：中经堂

随着生活水平的逐渐提高和智能时代的到来，很多人都变成了“夜猫子”，然而长时间熬夜睡眠不足，很多人会感到体能和精力明显下降。中国中医科学院科技合作中心中经堂专家指出，这是因过劳而造成的阴阳失调。会对身体造成多种危害，是威胁健康的一大杀手。

长期熬夜看手机，影响眼部视力

长时间超负荷用眼，会使眼睛出现疼痛、干涩等问题，此外，眼肌疲劳，眼部血液循环不好，还会导致视力下降。甚至诱发中心性视网膜炎，使人出现视力模糊、视野中心有黑影、视物扭曲、变形、缩小、视物颜色改变等问题导致视力骤降。

脸色变差，毛孔粗大，容颜受损

人的皮肤在晚上10点到次日凌晨2点进入夜间保养状态。如果长时间熬夜，会破坏人体内分泌系统和神经系统，就会出现皮肤干燥、弹性差、缺乏光泽、暗疮、粉刺、黄褐班、黑斑等问题。

身体免疫力降低，抗病能力减弱

在熬夜对身体造成的多种损害中，最常见的就是使人经常疲劳、精神不振、抵抗力下降等问题。对于免疫力比较弱的人来说，感冒等呼吸道疾病、胃肠道等消化道疾病也都会找上门来。这主要是因为熬夜时人的正常生理周期被破坏，人体的正常“应答”系统遭到破坏，抵抗力也就会随之下降。

           
　　大脑长期得不到休息，导致记忆力减退

人的交感神经应该是夜间休息白天兴奋，这样才能支持人一天的工作，而熬夜者的交感神经却是夜晚兴奋。熬夜后的第二天白天，交感神经就难以充分兴奋了。这样就使人在白天没有精神、头昏脑涨、记忆力减退、注意力不集中、反应迟钝、健忘以及头晕、头痛等。时间长了，还会出现神经衰弱、失眠等问题。
　　上火及胃肠功能失调

对于熬夜族而言，身体超负荷工作，因此容易出现功能性紊乱，中医认为这是阴虚火旺，也就是人们常说的上火。另外，熬夜时人的生活往往不规律，因为要熬夜，有的人晚餐会吃得比较多，还有的人熬夜时饿了也会大吃一顿，因此熬夜者也常有肠胃病，如消化不良等。
　　　       　

长期熬夜累积的各种问题在不知不觉中摧毁了人们的健康防线，不但夺走健康还有损容颜，提前衰老！
     中经堂专家指出，精气神为人体三宝，而熬夜损伤的就是我们的三宝。针对疲劳，可以个性化调理肝经、脾经、肾经，使经络中气血畅通，逐步排出毒邪，解除疲劳，恢复到精气神充足的健康状态。循经通络可以调理肝郁气滞型慢性疲劳，通过手感可发现肝经线路上的刺感等异常现象，接通胆经的气血，逆经泻肝经的瘀滞，可使体内的情绪释放，往下疏导心胸腹内的胀闷之气。脾失健运引起的慢性疲劳，重在疏通脾经上的气血与痰湿，刺激脾运化能力，用循经通络、熏蒸、点穴顺气等法调理，补气养血、贯通经络。肾亏之疲劳早衰可用洗髓或补肾之方，补充肾精，祛除寒湿浊气，再配合肾俞、命门、关元、足三里等穴位艾灸，温补人体元气，促进气血生成。
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