肾好，身体才好
作者：经络通 发布于：2016-5-16 21:40 Monday 分类：中经堂
中医认为， “人始生，先成精”，而肾藏精，故肾为先天之本。因此无论男女对于肾脏的保护都是非常重要的，一旦消耗过多导致肾的功能降低，再想保护它就迟了，所以对于肾脏的健康我们要做好预防工作， 中医养肾调肾有方法，中经堂教您如何养肾。
一、养好双脚
因为肾经起于足底，而足部很容易受到寒气的侵袭。因此，足部保暖是非常有必要的。每天睡觉之前可以将双手搓热，按摩涌泉穴10到15分钟，长期坚持下来可以起到温肾的作用，改善睡眠;还要注意睡觉时不要将双脚正对空调或电扇;睡前泡脚，泡完后不要赤脚在潮湿的地方长期行走。
二、保持大便通畅
人体排泄应升清降浊，而大便不畅时，宿便停积，浊气上攻，不仅使人心烦气躁，胸闷气促，而且会伤及肾脏，导致腰酸疲惫，恶心呕吐。日常注意多喝水，及多吃蔬菜。此外，大便出现异常大多是中下焦出现瘀堵的表现。对待此类病症，可以利用中经堂特有的：
【脏腑通补术】通过砭石加热后产生的远红外及强大的能量场，打开肌肤腠理，将热量输送到皮下十厘米左右，使腹部经络循行畅通，加快肠胃蠕动，促进排便。
【脏腑推拿】通过点按重点穴位，手法疏理三焦及腹部经络，及四关两口，使瘀滞的经络疏通开来，逐渐恢复脏腑功能。
【培元艾灸】通过艾绒的纯阳及温热之性，作用于腹部特定穴位，改善气血循环，促进肠蠕动。
三、饮水养肾
水是生命之源。水液不足，则可能引起浊毒的留滞，加重肾的负担。因此，定时饮水是很重要的排毒养肾方法。
四、有尿不要忍
膀胱中贮存的尿液达到一定程度，就会刺激神经，产生排尿反射。这时一定要及时如厕，将小便排干净。否则，积存的小便会成为水浊之气，侵害肾脏。因此，有尿时就要及时排出，也是养肾的最好的方法之一。
五、注意饮食
中医讲究食物颜色及性味的归经，黑色、咸味的食物可如肾经，因此多食黑色食物及适量咸味的东西可以起到养肾的作用，中经堂提示您，平时可多吃：黑芝麻、黑豆、黑木耳、当归、龙眼干等食物。
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