“久坐”的危害，你了解多少

作者：经络通发布于：2016-5-10 18:22 Tuesday

长期坐着，人经常是“窝”着的状态，严重影响了下半身的经络运行，使中下焦排毒不畅，肌肉脊柱长期紧张得不到放松，引发高血压、颈椎病、腰椎病、便秘或许多妇科疾病。世界卫生组织研究表明，久坐方式是导致死亡和残疾的十大原因之一，全球每年接近200万人的死亡与久坐有关。

长时间坐着都有哪些部位最容易受到损伤呢？

1、久坐伤肉

中医认为经络如同河流，主运行气血到达全身各处，而长期保持坐着的姿势，直接对中下焦经络的运行造成了卡压，使全身经络运行不畅通，肌肉及骨骼经常供养失常再加上长期不动，便导致肌肉弹性下降，出现下肢酸胀、倦怠乏力重则肌肉僵硬、疼痛麻木甚至出现萎缩。

2、久坐伤脑

久坐不动，血液循环速度减缓，长此以往导致大脑供血不足，伤神损脑，产生精神压抑体倦神疲，哈气连天，有时突然站起来还会出现，头晕眼花等诸多症状，久坐思虑耗伤气血，还会导致记忆力下降、五心烦热、反应迟钝、耳鸣等症状。

3、久坐伤心脏

久坐不动血液循环速度减慢，使心脏机能衰退，引起心肌萎缩，如患有高血压或动脉硬化的中老年人群因血液运行迟缓，很容易诱发脑血栓、心肌梗死等高危疾病。如果你在日常生活和工作中是经常坐着的，那么看看自己的肚子是不是越来越大，消化是不是越来越不正常，身体内的垃圾毒素都是坐出来的。

4、久坐易伤筋骨

这个问题相信大家一点都不陌生，相信很多人都已深有体会了，久坐不动，颈肩腰背部持续保持固定姿势，椎间盘和棘间韧带长期处于紧张僵持状态，日积月累导致颈肩腰背部酸痛不适。特别是坐姿不当，极容易引发脊柱变形、小关节紊乱、骨质增生等，由于关节错位或是肌肉紧张僵硬也容易引起压迫，导致大脑失养，引起头晕头痛、恶心呕吐等不适症状。