白领人群爆发失眠危机
作者：经络通 发布于：2015-6-29 20:09 Monday 分类：上海常见健康问题
大城市生活节奏快，工作压力大，很多白领都在抱怨越晚越精神，听音乐、数绵羊等等没什么效果，无奈去翻看手机，一段时间下来，多数有了睡眠障碍和持续失眠经历。中国青年报社会调查中心通过民意中国网和问卷网，对1519人进行的一项调查显示，92.2%的受访者有过失眠经历，15.8%的受访者经常失眠，76.4%的受访者会偶尔失眠，仅5.7%的受访者从来没有失眠过。
专家解读白领失眠的四大类证型
中国中医科学院科技中心重点项目—中经堂专家说：失眠从西医来看，多属于神经紊乱症，或误诊为神经官能症，靠安眠药物来助眠安神有着明显的依赖性和副作用。中医认为，失眠涉及到多个脏腑的功能失调，与肝、肾、心、脾等脏腑密切相关，需要辨证的分析，对症调理。
【证型一】晚上要醒好多次，但醒了又睡，迷迷糊糊做梦到天亮
心脾两虚型。往往是现代人思虑过重，耗伤了气血，心脾两虚，属于虚证、物质不足，调理的重点是补气血以养心神。我们要求精神调养与外治法结合，首先减少思虑，在11点前上床睡觉；手法调理时一定要轻柔，以腹部为主，透热为度，感到一股热气，说明气血流畅了。经络一通畅必须配合直接补气血的枸杞原液、膏方等，否则效果就不会特别明显。
【证型二】入睡困难、睡不踏实、半夜老醒、早上起来全身难受、越到晚上越精神
心肾不交型。这主要与上网熬夜、开夜车、飞行时差等，使得卫气不能正常地出阳入阴而引起睡眠障碍。改变熬夜、颠倒白天黑夜的生活方式是非常重要的。
我们调理时，重点运用“引阳入阴”手法，主要是把阳脉之海的督脉气血导入任脉中，任脉一热，阳气就能入阴，睡眠就会改善；还要配合“移气于足”手法，把失衡的气血从头部移到足底，失眠的一些伴随症状即可缓解。
【证型三】头一挨枕头人就立刻清醒，或睡觉时不停的做恶梦
内火过旺型。多因长期吃辛辣、厚味或压力大导致心火或肝火或胃火等内火上扰心神而至失眠。
我们调理主张以泻为主，在辨证准确情况下，找到火源在哪，快速的泻火，中医技法中以罐和刮痧泻火为最快，不管是哪里有火，都要配合泻心经、心包经来安神。这类失眠一般改善都比较快，火一清，症状立马就能缓解。
【证型四】心烦睡不着，在床上翻来覆去，入睡后又易惊醒，醒来以后睡不着
心胆气虚型。主要是现代人平时工作、生活繁忙，精神压力大，情绪失调造成的，属于虚证。
我们调理时，主要是运用艾灸和灵芝内外结合，补气安神。艾灸穴位要选取下面穴位为主，一方面补气，一方面把头面部逆乱的气血往下引，同时要配合手法疏肝利胆，以通为主，手法切记不能太重。能很快调整睡眠，改善失眠症状。
另外，《黄帝内经》曰：“胃不合则卧不安。”晚上吃夜宵会加重胃的负担，身体的气血会分配到胃用于消化食物，而影响肝的藏血养血。肝主魂，心神受扰，魂不归魄，晚上也会睡眠不好，失眠。因而专家提醒，白领晚上应尽量不吃夜宵，尤其是失眠者更要注意。
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