中医经络调理，3招祛除体内湿气
作者：cm 发布于：2011-6-25 12:00 Saturday
湿气碍脾胃，困阻人体阳气，易造成精神不振、失眠多梦、胃纳欠佳等春困症状。中经堂宁友老师给大家上了一堂课，记录下来，分享给大家。
身体内湿气重怎么办？到了这种时期，很多人都因为身体内湿热而感到不舒适。其实祛湿是要从调整生活习惯做起的，除了要吃一些祛湿的食物，运用中医保健的方法进行祛湿，双管齐下才能有效祛湿。今天中经堂宁教授教大家中医祛湿小妙招。
饮食清淡适量
肠胃系统攸关营养及水分代谢，最好的方式就是适量、均衡饮食。
酒、牛奶、肥甘厚味等油腻食物不易消化，容易造成肠胃闷胀、发炎。甜食及油炸品会让身体产生过氧化物，加重发炎反应。中医认为生冷食物、冰品或凉性蔬果，会让肠胃消化吸收功能停滞，不宜无限量食用。如生菜沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹调时加入葱、姜，降低蔬菜寒凉性质。
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