手机——恋爱毒物，健康杀手
作者：经络通 发布于：2013-11-15 16:13 Friday 分类：肩颈问题
双十一刚刚过去，近年来，随着大龄未婚青年的增多、商家的炒作，“光棍节”越来越受到大众的追捧。其背后所折射的光棍男女婚恋问题，引起社会的关注：为何单身男女们总在抱怨找不到合适的人、没时间、圈子窄？看似合理的说辞背后其实另有原因。
在今年“光棍节”到来之际，国内知名婚恋网站“中国红娘网”在调查单身群体生活现状后盘点出香烟、网游、网购、自拍神器等十大“恋爱毒物”。其中，手机同时出现在男女榜单上，成为当之无愧的“双重毒物”。
“世界上最遥远的距离，不是生与死。而是我站在你身边，你却在玩手机。”这是网络上对于“低头族”的吐槽。虽是调侃，却一语道破“低头族”过度依赖手机，缺乏面对面真实交流的现状。调查数据显示，单身一族是“低头族”最为突出的一群人，被调查的单身男女每天花在手机上的平均时间超过5小时，仅次于睡觉和工作。
殊不知，玩手机过久会带来一系列的健康问题。
1、低头可使颈部松弛提早5年
下巴到颈部这段确实是”低头族“的一级灾区，中国中医科学院科技合作中心中经堂专家说，颈部皮肤本身就处于对抗重力的过程中，受地心引力的作用，皮肤出现松弛下垂，在此基础上，经常保持“低头”这个动作，无疑是外在施加了一个向下的压力，可能使颈部的皱纹加深。“而本身比较肥胖，下颌脂肪偏多者，重力和低头施力会对脂肪有一个牵引，造成颈部皮肤松弛，出现双下巴。”
正常情况下，颈部的一些皮肤问题要到35岁以后才会出现，发生结缔组织的萎缩，其中最重要的胶原蛋白减少，表皮细胞自然衰老，变得没有活力。然而，“低头族”的错误姿势，可能将这一时间提早至30岁，或者更早。
2、影响视力 损伤颈椎
在汽车等移动物体上用手机，都对眼睛不利。在不稳的状态下看屏幕，更易引起眼部干涩和疲劳，从而影响视力，造成视力下降。另外，由于手机体积小，人操作时常手握手机，僵直于一个姿势，且常常低着头，专注于虚拟世界半天不活动，这自然会造成肩颈肌肉紧张、劳损，轻则让人肩膀痛脖子酸，而本身有潜在脖子、颈椎问题的人，很容易诱使疾病发作。
3、长时间玩手机游戏，会引起手指肌腱炎
因为大拇指常常弯曲导致肌腱疲劳，引起肌腱受损，从而导致大拇指难以弯曲。因此，手指保持一个动作时间最多不要超过1个小时，“低头族”们也要经常站起来活动一下，伸展下躯体，对于缓解疲劳很有帮助。
对此，中国中医科学院科技合作中心中经堂专家提醒广大的“低头族”们，保护颈椎，应尽可能的做到这些：
1.尽量避免长时间玩手机，同时也应该注意姿势，注意颈部保暖，因为颈部受寒冷刺激会使肌肉血管痉挛，加重颈部板滞疼痛。在秋冬季节，最好穿高领衣服；天气稍热，夜间睡眠时应注意防止颈肩部受凉。
2.姿势正确。良好的姿势能减少劳累，避免损伤。最佳的伏案工作姿势是颈部保持正直，微微地前倾，不要扭转、倾斜；工作时间超过1小时,应该休息几分钟，做些颈部运动或按摩；不宜头靠在床头或沙发扶手上看书、看电视。
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