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    现在大家的“坐功”一天比一天强，弯腰、低头这类弯腰前驱的动作也很多见，为避免腰酸背痛，你要做的是坐有坐相，弯腰有弯腰相。

“腰酸腿痛”是很多人投诉的问题，当然疾病和劳动都可造成这个问题。但最近研究发现：“慢性累积性劳损所导致的腰椎间盘突出、腰椎小关节功能紊乱、腰肌劳损等引起的腰腿疼痛更为普遍”。

对此，中经堂专家说，所谓“慢性累积性劳损”指的就是日常生活中姿势不当，坐位或弯腰弓背时，椎间盘压力最高。因而长时间斜靠或倦曲在沙发看电视或看书，家务或洗漱时身体前倾，长时间用同一个姿势使用电脑、打麻将或开车等都会可能引发最后的关节病变。

中医来讲，腰痛是指腰部一侧或两侧疼痛而言。 “腰为肾之府”，所以腰痛和肾的关系最为密切。腰痛有外感与内伤等原因，主要应以内因为主，所谓“邪之所凑，其气必虚。”临床腰痛一症，大多见于老年或素体虚弱者，即是此故。《证治准绳》云：“有风、有湿、有寒、有热、有挫闪、有瘀血、有滞气、有痰积，皆标也，肾虚，其本也”。

中经堂专家继续解释说，因为现代人坐比站多，除了多运动，改善姿势，减轻姿势对椎间盘的压力也是防范腰酸腿痛的好办法。那么哪些时候容易引发腰腿痛呢？专家给出了以下几个场景：

1、在家休息时，舒服地缩在软沙发里看电视。

2、对着电脑工作、聊天、玩游戏。

3、开着车，去郊外赏花。

4、搬抬重物时

5、每天早上弯腰低头洗漱一番。

6、工作了一天，需要休息。

    生活中这些场景往往是我们最容易忽视的时候，长时间的姿势不对，便种下了腰腿痛病魔的种子，当自我按摩或者吃药已经不能有效地防治患者腰腿痛时，你就需要到正规机构进行治疗与防护了。中经堂专家建议，中医经络调理对于腰腿痛的治疗具有明显的效果，并且安全无副作用，有“坐”出来的病的患者，不妨试试吧！